英國保健品Holland&Barrett熱銷的維生素產(chǎn)品推薦 英國荷柏瑞維生素產(chǎn)品攻略
作者:Sukie2021-05-23 11:25:03
英國保健品Holland&Barrett維生素產(chǎn)品荷柏瑞
維生素是人體所需的必要營養(yǎng)元素,雖然所有維生素都能從食物里獲得,但我們很難保證各種食物都攝取足夠,再加上烹飪過程里的營養(yǎng)流失,所以有針對性的服用人工提取的維生素仍然是有必要的。那么,維生素ABCDE都是補什么的?哪些食物里含有益維生素較多?哪個品牌的維生素/維他命比較好?這里,要向大家推薦英國保健品界首屈一指的Holland & Barrett熱銷Vitamin系列(維生素或者維他命都是它),各種實用知識配上挑選好的HB產(chǎn)品,你要不要收藏一下以備不時之需呢?
Vitamin A|維他命A

維生素A是視網(wǎng)膜內(nèi)感光色素的組成部分,是保護眼晴和維護視力不可缺少的營養(yǎng)素。維生素A對于造血功能也有一定程度的影響,如果長期攝入不足,會導(dǎo)致貧血和免疫力下降等等問題。此外,維生素A對于免疫系統(tǒng)、皮膚、鐵的代謝等均有良性作用。一般最主要的食物來源是動物肝臟、胡蘿卜、羽衣甘藍、牛油、菠菜、藍莓等等。不過這些食物中,維生素A每100克含量最高的是動物肝臟,但是肝臟吃多了對人體并不好,所以如果你的日常食物里,不是經(jīng)常出現(xiàn)上面這些的話,補充維生素A還是很有必要的。
服用方法:一天一片,用餐時服用。
Vitamin B|維他命B

確切的說,維生素B是一個族群,它下面的“小弟”眾多,分別是維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B7(生物素)、B9(葉酸)、維生素B12(氰鈷胺)。B族維生素彼此間需要相互協(xié)助才能更好地發(fā)揮作用。如果只單獨補充某一種,身體對其他B族“小兄弟”的需求也會相應(yīng)增加。B族維生素的擔任的角色還是很重要的,它們可以促進人體對食物的消化和吸收,幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝,幫助肝臟解毒,維護神經(jīng)系統(tǒng),緩解壓力,消除疲勞,幫助預(yù)防血管閉塞,維護心臟及血管健康等等。而且由于B族是水溶性維生素,多余的維生素B族不會在體內(nèi)積累,會隨著代謝完全排出體外,所以需要每日補充。
服用方法:一天一片,用餐時服用。
Vitamin B2|維他命B2

B2是委員從小就家中常備的維生素,因為小時候不愛吃水果,嘴巴周圍總愛起水泡,這時候媽媽都會拿出B2讓我吃,說是可以促進愈合。后來長大以后,上網(wǎng)查了查,發(fā)現(xiàn)B2還是挺好用的,它能促進細胞的發(fā)育和再生,也的確能促進皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長,幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的發(fā)炎反應(yīng),再加上可以減輕眼睛疲勞等等,作用還真不少。如果你也和委員有同樣的小毛病,常備B2肯定沒壞處。
服用方法:每天一至兩片,用餐時服用
Vitamin B6|維他命B6

除了上面的B族綜合補充膠囊,B族維生素里的“成員”們,還經(jīng)常被拎出來配合其他營養(yǎng)成分吸收,比如女性福音產(chǎn)品——H&B月見草精油。這款HB招牌產(chǎn)品之一,主要成分就是月見草精油加上維生素B6,B6是機體的中很多酶系統(tǒng)的輔酶,可以幫助身體更好地吸收月見草精油。
服用方法:一天3至6片,用餐時服用。
Vitamin B9|葉酸

另外,維生素B9也是大家比較熟悉的了,尤其是準備要寶寶的姑娘們或是已經(jīng)懷孕的準媽媽們。B9又稱葉酸(Folic Acid),是備孕階段以及孕期必須補充的一項元素,可以有效的防止胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
服用方法:每天一顆,用餐時服用。
Vitamin C|維他命C

維他命C可以說是普及度最高的一種維生素了,除了口服補充劑,很多帶有美白作用的美妝護膚產(chǎn)品里也會添加維C。作為人體必需的營養(yǎng)素,它的食物來源主要是蔬果。維C可以有效預(yù)防壞血病,是一種非常有效的抗氧化劑,可以保護身體免于自由基的威脅,長期保證攝入的話,可以降低癌癥發(fā)病率。總之好處多多,日常補充非常有必要。HB這款可以咀嚼的橙子味維C補充膠囊,在口感上就占了優(yōu)勢,和吃糖一樣,營養(yǎng)就不知不覺補充到了身體里。
服用方法:每天一至兩顆,用餐時服用。
維他命C泡騰片

HB家出售的維C種類也非常豐富。只要你想買,這里都有選擇!比如上面這款泡騰片,出門旅行帶著方便,往清水里放一片,一分鐘不到就是一杯滿是維生素C的健康水啦。味道也不錯,橘子味很容易入口。而且這款還添加了鋅,可以強化免疫系統(tǒng),讓小病小疼遠離你哈。
服用方法:每天一片,放入一杯水中,待完全溶解后服用。飯后為佳。
Vitamin D|維他命D

維生素D家族里,和人體健康息息相關(guān)是D2和D3,尤其是D3,在英國可是醫(yī)生經(jīng)常推薦給大家的補充劑!為啥呢,這要怪腐國這陰天多晴天少的天氣,曬不到充足的陽光。維生素D3本來是人體皮下儲存的從膽固醇生成的7-脫氫膽固,經(jīng)過紫外線照射后就會轉(zhuǎn)化成維他命D3,但是無奈陽光不夠,只能靠補充了。維生素D可以促進人體對鈣磷的吸收,所以想補鈣,D3可少不了。除了可以提高骨強度,它還能幫助預(yù)防蛀牙。另外,科學(xué)研究證明。維生素D系列還可以降低女性患老年癡呆的風(fēng)險。
服用方法:每天一至兩片,用餐時服用。
維他命D+葉酸

英國NHS建議所有孕婦和哺乳期婦女應(yīng)服用含葉酸和維生素D的補充劑,正好這一瓶都有了,為準媽媽肚子里的寶寶保駕護航。
服用方法:每天一片,用餐時服用。
Vitamin E|維他命E

維他命E的作用說起來就是一大段,其中最被女性熟悉的當然就是幫助延緩衰老,有效減少皺紋的產(chǎn)生,此外它還能保護皮膚免受紫外線和污染的傷害、減少疤痕與色素的沉積,聽上去簡直女性之友。另外維生素E還可以抗氧化保護機體細胞免受自由基的傷害,預(yù)防多處慢性疾病,改善血液循環(huán),降低膽固醇,預(yù)防高血壓,預(yù)防與治療靜脈曲張,促進性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加,使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn)。看到這里你應(yīng)該明白維生素E的補充有多重要了吧。維生素E主要存在于谷物、豆類、食用油脂和蔬果里,其中又以食用油脂含量最高,同樣油脂吃多了并不好,所以從營養(yǎng)補充劑里獲得不失為一個好方法。
服用方法:每天一至兩片,用餐時服用。
維生素篇大家看過癮了嗎,大家可以根據(jù)上面的小常識,多多攝取水果蔬菜和適量堅果類,再補充一些自己平時不太會吃到,或者不容易從食物吸收的維生素,另外,有不確定的情況務(wù)必咨詢醫(yī)生!最后再啰嗦一句,大家不管買了哪一種,務(wù)必按照瓶身上的指示服用,不要過量。
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