周圍的朋友老早就問我，想給媽媽買心臟保健品買哪個，最近媽媽心臟也不太好，靜下心來研究研究，這次將有用的全都記下來了，留著送給父母。

　　老年人到了一定年齡身體機能下降，心臟尤為明顯，每年因為心臟病受苦的人有很多。其實不只是老年人，現在生活壓力大，熬夜和不規律的生活作息，使得很多年輕人在體檢時也會有心律不齊等病癥，雖然不嚴重，但任其發展終究會影響健康，所以心臟健康不只是針對父母，年輕人也需要多多注意。

　　1、別以為心臟病離你很遠：

　　早上一覺醒來心臟突然跳的很快?

　　運動過后心悸好久?

　　夜晚會突然呼吸困難，大喘氣?

　　走路會突然出現頭暈，眼前發黑和要跌倒的感覺?

　　上幾層樓就覺得快要累死?

　　以上情況你有幾條?雖然不全是心臟原因，但是這也是對你的心臟健康發出了警告。

　　2、領父母去醫院檢查時，你要知道醫生說的這些癥狀都是什么意思?

　　心悸：病人自己感覺心中悸動、驚惕不安、甚則不能自主的一種病證。

　　心律不齊：心跳或快或慢，超過了一般范圍。

　　心梗：急性心肌梗死，冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。

　　心絞痛：冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時缺血與缺氧所引起的以發作性胸痛或胸部不適為主要表現的臨床綜合征。

　　心律失常：由于竇房結激動異常或激動產生于竇房結以外，激動的傳導緩慢、阻滯或經異常通道傳導，即心臟活動的起源和(或)傳導障礙導致心臟搏動的頻率和(或)節律異常。

　　3、心臟不好人士應該注意什么?

　　離煙酒遠一點：

　　乙醇和煙堿都對心臟不好，會讓心跳加快，血壓升高，增加心臟的負擔。

　　適量運動和規律生活：

　　“熬夜猝死”已經不是什么新鮮事兒了，看起來有點駭人聽聞，但是實測(堅持半夜兩點以后睡 3年)，心臟確實總給我亮紅燈。運動是所有病癥的克星，良好的運動有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝。

　　4、對心臟好的保健品有哪些?

　　每周吃兩條魚，或者每天吃粒魚油。

　　魚油中起作用的是Ω-3不飽和脂肪酸，作用于心肌細胞膜上，阻斷鈉離子和鈣離子進入，避免心律失常。

　　便宜又好用的GNC 健安喜 三倍強效魚油軟膠囊 ，大家認知度比較高，含有豐富的EPA和DHA，降低冠心病風險。

　　大牌家也有，可選 New Chapter 新章 Wholemega頂級阿拉斯加野生魚油：原材料是阿拉斯加海域的100%天然野生鮭魚，含有豐富的 omegas–3, 5, 6, 7, and 9, Vitamin D, 以及蝦青素，人體吸收性良好，長期使用有益于心血管健康。

　　然而含量更高更有效的磷蝦油卻是我真正想買的：

　　生活中遙遠南極的磷蝦的營養價值極高，它是迄今為止人們今天已經發現的含蛋白質最高的生物，蛋白質含量達百分之五十以上，而且還含有極為豐富的人體組織所必需的氨基酸和維生素A。

　　Schiff 希夫 Megared Omega3磷蝦油保養精華與一般的魚油相比，omega-3是以磷脂的形式存在，更利于人體快速吸收，能夠幫助合成和利用Omega-3脂肪酸，從而達到降低冠心病風險的作用，支持心腦血管的健康。一顆MegaRed軟膠囊的功效相當于三顆魚油軟膠囊，此款為小顆粒還易吞服，紅色的軟膠囊狀，具有更強的支持心血管保健作用。

　　卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素并列的“第三營養素”，可以調解血脂，降低膽固醇，降低心血管疾病的發病率，和魚油搭配服用效果更好。 Natures Bounty Ultra Soya Lecithin Softgels自然之寶 卵磷脂

　　輔酶Q10是人體自身合成的一種輔酶，存在于人體中的每一個細胞中，它隨著人們年齡的增長會不斷地減少，為心肌提供充足氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中發揮關鍵作用。

　　Doctor's Best High Absorption Coq10高吸收輔酶10：根據科學研究表面，成年人每天攝入100mg 輔酶Q10，就能夠起到提高免疫力，對抗人體自由基，抗氧化防衰老的效果，除此之外長期服用對動脈硬化和心血管疾病有顯著改善。