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分享一個上班族周末的零食清單

有人健身的理由很簡單，就是為了理直氣壯地吃更多。健身圈有“Cheat Day”這一說法，也就是欺騙餐。什么意思呢?就是建議在你天天餓成狗什么都不敢吃的飲食克制計劃中，安排一天甩開膀子敞開吃。這樣做的好處就是以免身體習(xí)慣了低卡攝入狀態(tài)而造成新陳代謝下降，也能避免出現(xiàn)可惡的減肥平臺期。