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很多朋友在運動健身過后常感肌肉酸痛，這是因為由于運動過度，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積， 乳酸堆積便會引起肌肉酸痛。由于恢復期比較長，這種痛倒沒有說達到無法忍受的地步，但是會影響日常生活以及接下來的運動進程。