我們人體每天要攝入非常多的食物，但其實不是所有的物質都會被身體全盤吸收，雖然我們的身體會乖乖留下營養物質，排出廢物，但架不住現代社會夜貓子們太多，身體自動排毒的時間一到，誒？你怎么還沒睡在刷微博呢…… 加上很多朋友三餐不按時吃，作息不規律，或者逢年過節沒hold住胡吃海喝，所以除了自身排毒，咱們也還要做好進階的排毒工作啊！今兒就要給大家詳細介紹一下身體排毒的方法，以及在英國可以買到的身體排毒產品，最近有排毒需求的寶寶們繼續往下看噢！

 

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排毒方法 | 英國熱門排毒產品

 

 

有哪些方式可以排毒？

 

人體其實是很聰明的，能夠自我排毒，自我修復。每晚21點至23點是人體淋巴的排毒過程，這時候免疫系統會非常的活躍，應該盡量讓自己保持安靜的狀態，更有利于身體完成排毒的工作。之后23點至午夜1點是肝臟排毒的時間，如果還沒有睡覺的話，肝臟的負荷會加重，受損。夜里1點至3點是膽排毒的時間，這個時間內應該是熟睡狀態了，有利于膽的排毒。半夜到凌晨4點是脊椎造血的階段。凌晨3點至5點是肺的排毒階段。

 

所以說熬夜真的要不得，大家肯定都很容易發現，熬夜之后第二天是什么鬼樣子，不僅是外表看起來很頹廢，身體內部也開始抗議了。對于體內有毒素的表現包括便秘，皮膚粗糙，經常失眠，多夢，上火，易疲勞，免疫力下降等等。

 

運動排毒

 

對于身體排毒來說，最常見的就是運動。很多人都會覺得，多運動多出汗，體內的毒素會隨著汗水一起排出來，而且經常運動的人都能感受到，雖然累，但是健身完之后大汗淋漓很是爽快，覺得神清氣爽。對于運動排毒而言，最好的莫過于高溫瑜伽了。大家肯定也都知道瑜伽的功效，常常練習瑜伽有助于骨骼的生長，矯正骨骼的位置，而且瑜伽講究修煉身心，幫助緩解壓力，增強抵抗力。而且對于塑身塑形也是非常有幫助的。除了高溫瑜伽之外，有氧跑步也是非常棒的健身項目。跑步除了能夠減肥瘦身之外，還可以消除緊張感，儲存能量。而最佳的跑步時間是早上的9點至10點和下午16點至18點。早上空氣清新，體內腎上腺皮質激素達到最高值，而下午身體的適應能力以及體力調動最佳。當然運動的時候最好不要喝碳酸飲料，多喝清水或者綠茶。

 

食物排毒

 

說到吃肯定大多數人都不會抗拒吧，在這個人人都自稱自己是吃貨的時代，吃也得吃出道理。要如何才算吃的健康呢？委員這里給大家提幾個小建議，比如什么應該多吃，什么盡量少吃。首先說說應該多吃的食物：

 

1. 胡蘿卜和葡萄有助于肝臟排毒，因為胡蘿卜里面含有胡蘿卜素、維生素A以及果膠，有助于降低血液中汞離子濃度，加速排出毒素。而葡萄里的多酚類物質具有很強的抗氧化性，可以減少自由基對肝臟細胞的破壞。

 

2. 黃瓜和蘋果有助于腎臟排毒，因為黃瓜和蘋果有利尿的作用，可以清潔尿道，有助于腎臟系統排出毒素。

 

3. 富含纖維的食物有助于潤腸排毒，比如魔芋，木耳，海帶，雜糧等等。

 

4. 多喝水，這個老生常談必不可少，多喝水可以促進新陳代謝。如果不喜歡喝白水，可以加一些檸檬，蜂蜜或者綠茶等等。

 

那什么東西應該盡量少碰呢？當然是含高毒素的食物啦！某些類型的食物難以被身體消化，最后不能提供營養反而損害身體。比如：

 

1. 果糖和葡萄糖，它們均不易被肝臟分解，食用過多可導致肥胖和糖尿病等疾病。要完全避免攝取糖分并不容易，但大家可以開始限制食用糖果、含糖的烘焙食物、果汁和汽水，以及為茶和咖啡增加甜味的砂糖。用真正的水果取代果汁來滿足你對甜食的喜愛。

 

2. 人工甜味劑。事實上代糖讓你對甜食更欲罷不能，最終對身體產生不利的影響。

 

3. 飽和脂肪。很多脂肪是維持身體健康必要的脂肪，但油炸物和加工食品中的飽和脂肪是有害的。大家可以減少吃快餐、加工零食和到餐館進食的次數。

 

4. 咖啡因。一些研究顯示每天喝幾杯咖啡其實是有益的，但如果你正專注于為身體排毒，最好是避免攝取所有不必要的食物。

 

5. 酒精。喝酒傷肝想必大家都知道，適量飲酒通常不會危害健康，但飲酒過量可導致肥胖而且過量飲酒對肝臟傷害也是很大的。喜愛喝酒的小伙伴一定得注意量，少量的葡萄酒可以軟化心腦血管，但啤酒還是少碰為好啦。

 

 

不過如果還是有些小懶蟲不想運動又不想控制飲食，那就只能借助一些其他方式來進行排毒這項浩大的工程了。下面委員就給大家安利幾款排毒產品，大家可以仔細閱讀了解之后，選擇最適合自己的產品哦。

 

 

英國熱門排毒產品

 

 

Nutraconcepts Colon Cleanse

 

 

 

經過大量臨床測試和研究，Nutraconcepts Colon Detox被證明為目前“UK’s Most Effective Colon Cleanser”（目前為止英國最為有效的一種腸胃清潔產品），分為3天、6天、12天的劑量。它只含有經過測試證明的“真正有助于促進腸道健康的天然成分”。有助于有效消除生物膜，促進腸道健康，并且使用非常安全，經過測試并無任何副作用，這也就是為什么Nutraconcepts Colon Detox在英國乃至全歐洲都非常暢銷的最重要原因啦！其次，它不僅可以清理你的腸道，還是一個可以減肥瘦身的代餐產品！以奶昔的形式食用，整個體驗感也很好。將排毒和瘦身同時進行，增加營養攝入量，改善健康從今天開始啦！

 

 

Metacleanse Detox

 

 

 

Metacleanse是一種有效的腸道清潔劑，利用酶和益生菌改善腸道蠕動情況，而它擁有的獨特NutraActive™成分（NutraActive™是有效幫助排毒的混合酶）還有助于提高人體的吸收率，幫助加速排毒，從而達到健康減肥的目的。Metacleanse里面還包括可以幫助排泄的天然輕瀉劑Psyllium HuskActs；能夠清除血液中毒素的強效草藥Plantian；易消化的纖維來源南瓜籽Pumpkin Seed則可以改善排便規律；再配合天然的通便小幫手Prune Fibre能夠錦上添花。與此同時，每2粒Metacleanse中還含有2.5億的嗜酸乳桿菌和混合雙歧桿菌，相當于6000毫升新鮮蘆薈汁中的蘆薈成分，這些都可以幫助身體達到最佳的消化狀態。

 

 

Chris James 12 Day Detox

 

 

 

瑜伽大師Chris James推出的12天排毒計劃也是非常值得嘗試的產品。這款排毒套裝主要是通過純天然的成分，對血液和內臟進行一次徹底的排毒。效果是能夠讓皮膚變得更好，身體更加輕盈，甚至還能達到減輕體重的效果。不止是針對身體，這套排毒產品對于身心也是又排毒的作用的。Hello Aloe是蘆薈飲品，這瓶特殊配方的飲品還含有維生素和礦物質，能夠有效幫助蛋白質的吸收。里面所含有的酵素有利于排出毒素，增強抵抗力。MagicalMuti富含抗氧化物質和Q10，有助于激發身體微循環，增強自身的抗衰老功能。Brilliant Biotic增強消化系統的運行，有助于排出肝臟內的毒素。Gorgeous Greens是多種綠色植物的調和劑，有助于增強人體的免疫力，平衡酸堿值。Buddhi Bath還有不同的鹽類和精油，用來泡澡可以放松身心。

 

 

Madal Bal Natural Tree Syrup

 

 

 

這款含有棕櫚糖漿和楓糖的糖漿已經在排毒和減肥產品界里已經火了很久了，在英國H&B上它也絕對算是明星產品了。在“糖漿界”來說，它的價格不算便宜。委員身邊很多按要求服用的朋友都說如果堅持下來的話效果很明顯，但堅持下來還真不容易…… 因為服用這款產品一周不能吃飯，只能喝檸檬水，一天喝7杯（每杯的調試方法是175ml糖漿+3顆半檸檬汁+一大勺辣椒粉或者生姜片+3品脫的水），這種吃法要堅持7到10天左右，的確不容易啊。不過，委員覺得如果不是為了瘦身的話，喝個一兩天排排毒也是蠻好的啦。

 

Bootea 28 Day Teatox

 

 

 

這個排毒茶默默地就被歐美各種博主給炒火起來了，有14天和28天兩種選擇，一般持續14天或者28天可以達到理想的排毒狀態。可能大家會疑惑，這款Bootea喝了以后有沒有副作用，一般會有輕度的腹瀉情況發生，這是正常的反應，所以大家不用太緊張。不過胃腸比較敏感的小伙伴可以買14天的量讓腸胃先適應一下。按照早晚茶包，早上空腹喝早茶包，晚上睡前喝晚茶包就可以啦！

 

Acai Berry 120 Tablets 500mg

 

 

 

說到這個巴西莓，可是H&B家的搶手貨，據說有瘦身排毒的效果。這個來自南美洲亞馬遜雨林的紫色小莓果營養價值非常高，富含包括花青素，棕櫚酸，膳食纖維等等 ，巴西莓是當地人飲食的重要組成部分，在巴西的阿瑪斯鎮，這種小果子更是被視為“鎮寶”級的食物，這里的人從小喝巴西莓果汁長大，據說這個鎮上看不到一個胖子。服用方法是每天3次，每次服用1-2顆，用餐時服用。

 

好啦，對于身體排毒的知識今天就和大家普及到這里，心動不如行動，趕快把自己每天的作息安排好，同時配合適合自己的排毒產品，從今天開始做個健健康康的好寶寶吧！