“我有一堆澳洲保健品，亂吃一通，會(huì)不會(huì)有問(wèn)題?”

　　“我來(lái)大姨媽，能不能吃月見(jiàn)草?”

　　大家手頭上多少會(huì)有幾瓶保健品，但大部分人還是玩票性質(zhì)，雖然知道怎么買(mǎi)，卻不知道怎么吃。

　　那么，普及保健品知識(shí)的沉甸甸任務(wù)就由小編來(lái)完成。我們海淘的保健品到底能不能混搭?什么時(shí)間吃效果最好呢?

　　錯(cuò)誤混搭

　　葡萄籽+膠原蛋白

　　什么?膠原蛋白液跟葡萄籽不是美白抗氧化的黃金搭檔嗎，為什么不能一起吃?

　　兩者不能同一個(gè)時(shí)間吃。為了防止蛋白質(zhì)的氧化，葡萄糖會(huì)結(jié)合蛋白質(zhì)，結(jié)合之后，蛋白質(zhì)和葡萄糖的功效都會(huì)大打折扣。所以，有這兩種保健品的人，吃的時(shí)候記得一定要分開(kāi)幾個(gè)小時(shí)再吃。

　　保健品的早中晚正確吃法

　　喜歡快速閱讀的可以直接根據(jù)表格來(lái)，想知道具體原因的可以繼續(xù)看。當(dāng)然小編總結(jié)的最佳時(shí)間并不是絕對(duì)的鐵律，大家可以根據(jù)自己的具體情況作調(diào)整。

　　1、早上起來(lái)身體要排毒(地球人都知道)，早上起床空腹的時(shí)候喝葉綠素和鐵元。

　　2、有很多人說(shuō)吃了葡萄籽人不困了，因?yàn)槠咸炎丫哂刑嵘竦墓δ?所以在早上吃會(huì)趕走困意，但不要放在晚上吃，要不然一晚上就只能干瞪眼了。

　　3、復(fù)合維生素早上吃可以提供一天的營(yíng)養(yǎng)元素，而且復(fù)合維生素中的維生素C，會(huì)跟葡萄籽相結(jié)合，這種結(jié)合是有益的，營(yíng)養(yǎng)相互促進(jìn)吸收，完美。

　　4、因?yàn)橐獙?b>膠原蛋白液跟葡萄籽分開(kāi)吃，所以一般早上吃了葡萄籽之后，膠原蛋白就要放到中飯或者晚飯的時(shí)候吃。

　　5、如果你早上已經(jīng)吃了好幾種保健品，那么可以將蔓越莓、月見(jiàn)草放到午飯或者晚飯，這個(gè)可以自行安排。

　　6、睡眠片在睡覺(jué)前吃可以理解。但是樂(lè)康膏為什么要安排在睡覺(jué)前?因?yàn)樗吧眢w腸道也要休息，開(kāi)始進(jìn)入緩慢工作了，樂(lè)康膏在這個(gè)時(shí)候可以給腸道進(jìn)行最好的滋潤(rùn)清理和修復(fù)，第二天更容易排便。

　　除了早中晚之外，其實(shí)講究的人吃保健品其實(shí)還分隨餐服用和餐后服用。因?yàn)榘闹薇＝∑反蠖嗍侵苄缘?，只有混合飯菜里的油脂，才能有利于我們吸收?/p>

　　需隨餐服用的保健品：(吃飯的同時(shí)吃)

　　深海魚(yú)油、蜂膠、葡萄籽、復(fù)合維生素、鋅片、月見(jiàn)草油、輔酶Q10、鈣片、關(guān)節(jié)靈、骨膠原、西芹籽

　　需飯后服用的保健品：(飯后15分鐘內(nèi))

　　膠原蛋白、護(hù)肝片

　　經(jīng)期/孕期/哺乳期保健品禁忌

　　女性總有那么一段時(shí)間身體處于敏感期，比如經(jīng)期、孕期、哺乳期，那么在這幾個(gè)特殊階段吃保健品有什么禁忌呢?一張圖就能看明白，大家自行收藏好。

　　如何保存這些保健品?

　　夏天到了，膠原蛋白液開(kāi)封后要放冰箱!放冰箱!放冰箱!

　　其他液體狀的，比如葉綠素、鐵元等，也最好放在冰箱;片劑型的或者膠囊型的，放在通風(fēng)陰涼處，不要放在陽(yáng)光暴曬直射的地方。