眾所周知，補鈣是為了骨骼健康。但鈣的攝入并非單純靠補充劑的含量，還要看鈣的吸收度。那么gnc鈣片怎么吃?gnc鈣片是口服還是嚼?大家隨著小編一起來了解下。

 

　　gnc鈣片是口服還是嚼?

 

　　一、為了高效吸收鈣片的蛋白質，建議咀嚼后吞咽。

 

　　二、咀嚼后吞咽可以減輕胃腸負擔，促進胃腸吸收。蛋白質類物質應選擇飯后服用。飯后服用蛋白質的利用率、轉化率高。如果飯前服用，蛋白質會被破壞轉化為非蛋白質類物質，起不到補充蛋白質的作用。

 

　　三、建議服用鈣片蛋白質類物質時在飯后、飽腹時服用，不要在飯前、空腹時服用。咀嚼后服用更加佳。

 

　　GNC鈣片系列:

 

　　1. GNC Calcium Plus® 1000

 

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　　這個版本中含有1000毫克的碳酸鈣，但是需要提醒的是，所有保健品上的標示都有的共同問題是：保健品中只表明其含有某種類型的鈣，例如碳酸鈣，但因為各種類型鈣中的鈣實際含量有區別，例如碳酸鈣中含鈣40%，所以這個1000毫克碳酸鈣中就只有400毫克的鈣。

 

　　2. GNC Coral Calcium

 

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　　這個用的是沖繩海域的珊瑚鈣，屬于碳酸鈣的一種，但是微量元素比較多，對老年人更好。1100毫克的珊瑚鈣中含有400毫克的鈣，但是需要提醒的是對于腸胃功能不好的筒子不建議選擇此款。

 

　　3. GNC Calcium Citrate 1000 mg

 

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　　這個版本中的鈣是檸檬酸鈣，因為其含鈣量少些，所以劑量也變成每日3粒升至每日4粒。它的鈣鎂比例非常協調，2:1，維生素D 800國際單位。

 

　　4. GNC Calcimate Complete™

 

 

　　這個鈣來自于完美鈣，屬于檸檬酸蘋果鈣，其它元素比較多，能幫助吸收，其中含有檸檬酸鈣800mg，鎂100mg，維生素D3 1000國際單位，另外含有少量的維生素K2促進骨骼健康。鋅、銅、錳這些微量元素也是GNC Calcium Plus® 1000中沒有的。GNC家這款有120粒、240粒兩種包裝。

 

　　5. GNC Calcimate Plus® 800 with Magnesium & Vitamin D-3

 

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　　這個版本的鈣也屬于檸檬酸蘋果酸鈣，有800mg的含量，比起GNC Calcimate Complete™來少了微量元素，但維生素D3的含量增加了一倍。它家這個版本有500粒裝和240粒裝兩種。

 

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