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　　很多朋友發(fā)來信息問道鈣片要怎么吃，飯后吃還是飯前吃，會不會有不良反應(yīng)，一天吃幾片，等等。今天就集中回答一下這些問題。
 

　　①鈣的推薦攝入量是成人每人每天800mg，但根據(jù)每個人的體格不同也會有不同。本次活動選用的是每片含鈣量600mg的鈣劑。因此每日1片加上日常飲食的攝入基本可以保證滿足推薦攝入的量。

　　妊娠期、哺乳期、更年期的婦女和老年人，由于鈣需求的增加或者鈣流失的增多可根據(jù)自身情況增加服用的量，有其他情形的也可以酌情增減服用的量。

　　鈣劑發(fā)生性狀改變時禁止服用。

　　②鈣片本身并不要求一定要在什么時間、時段吃，一般情況下，大家可以選擇自己方便的時間來服用。這里說的是一般情況。

　　如果有人胃腸功能并不太好的，比如檢查有胃炎、潰瘍，或者經(jīng)常噯氣、反酸、空腹腹痛等情況，建議飯后1-2小時以內(nèi)(非空腹時段)服用，來降低鈣片對破損的胃壁和腸壁的刺激。

　　③鈣可與纖維素結(jié)合成不易吸收的化合物，蔬菜水果粗糧等是富含纖維素的食物。因此上述食物可以與鈣片間隔開時間來食用，比如在飯后2小時之后再服用鈣片，或者睡前服用等。胃腸功能較弱的請參照第②條。

　　鈣片服用期間可能會出現(xiàn)口干、便秘的情況。因此請不要減少蔬果的攝入量!謹(jǐn)記 多飲水、多飲水、多飲水、多飲水!!!

　　④維生素D3可促進鈣的吸收，人體維生素D3的主要來源為皮膚接觸紫外線自行合成，富含VD的食物比較少見。本鈣劑每片含有125國際單位維生素D3，但平時也要保持有一定量的室外活動，讓四肢(不搽防曬用品)接觸陽光10-15分鐘，尤其在日光較弱的冬春季。

　　⑤大量飲用酒精和咖啡因的飲料及大量吸煙，均會抑制鈣劑的吸收。因此請減少酒類和茶葉、咖啡等的攝入，并注意減少吸煙量或者戒煙。

　　⑥本鈣劑不宜與以下藥物合用：

　　1、洋地黃類：如地高辛、毛花苷丙、毒花毛苷K等;

　　2、苯妥英鈉類;

　　3、四環(huán)素類：四環(huán)素、土霉素、美他環(huán)素、多西環(huán)素、米諾環(huán)素。

　　同時期服用噻嗪類利尿藥如氯噻嗪、氫氯噻嗪、氫氟噻嗪、芐氟噻嗪、環(huán)戊噻嗪等請不要過量服用鈣劑，此時可以降低鈣劑的使用頻率和量。

　　其他藥物的相互作用請咨詢您的醫(yī)生。