相信很多人都聽說過膠原蛋白面膜，據說這種面膜可以皮膚補充所需的營養，讓臉部肌膚變得彈潤，但是膠原蛋白面膜敷臉，真的有這么大功效嗎？今天我就來詳細說說，膠原蛋白面膜有用嗎。

一、膠原蛋白面膜有用嗎

膠原蛋白、透明質酸等大分子物質，確實很難通過皮膚屏障吸收到真皮中去。面膜能夠給皮膚，尤其是角質層提供充足的水分，促進皮膚屏障的修復，保持肌膚水油平衡。

膠原蛋白的面膜，一定程度上對皮膚是有一些效果的，但只是有很好的補水、保濕、彈潤的效果，至于給皮膚補充膠原蛋白的效果，是不夠明顯的。

二、膠原蛋白面膜有危害嗎

一些膠原蛋白面膜中會添加很多防腐劑，這類產品是對皮膚有害處的，而且，面膜中的膠原蛋白也與人體膠原蛋白不同，把膠原蛋白面膜用在皮膚上時，因為膠原蛋白分子非常大，甚至不能滲透進皮膚外層，這就意味著這種美容護膚品并沒有長期好處，但是也沒有害處。

三、膠原蛋白面膜的功效

1.補水

膠原蛋白分子有著比較特殊的三螺旋結構，這種結構可以鎖住高達三十倍的水分，從而提高肌膚內部的含水量，減少皮膚水分的流失，達到保濕潤膚的效果，所以使用膠原蛋白面膜讓皮膚可以保持長時間的水潤細膩。

2. 修復

膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。如果皮膚缺水就會變得黯淡無光，可以通過膠原蛋白面膜保濕鎖水的功效，讓膚色被提亮，顯得水嫩飽滿有光澤。

3. 補充營養

膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。

四、怎樣補充膠原蛋白

想要補充膠原蛋白，最好通過食物補充的方式，食用一些富含膠原蛋白的食物，可以通過體內對食物中營養物質的轉化，形成身體所需的膠原蛋白，這樣也可以有很好的美容效果，例如：

1.魚類

膠原蛋白外層有脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以使脂肪膜更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

2.紅色蔬菜

西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑番茄紅素，可以幫助提高皮膚膠原蛋白含量的還能為皮膚提供自然的防曬保護。

3.深綠色蔬菜

菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能夠加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可以使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。維生素C還可以抵御自由基對膠原蛋白的破壞。

4.橙色蔬菜

胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，可以使受損的膠原蛋白得到修復和再生。

5.大豆類

豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮可以加速膠原蛋白再生，同時還可以抑制加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性，從而延緩皮膚衰老。

膠原蛋白面膜雖然有一定作用，但是作用有限，想要長期保持體內的膠原蛋白，還需要通過食物補充哦。