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鐵在人體內(nèi)以很多種形式存在，生理功能也很大，如肌紅蛋白可貯存氧，血紅蛋白可輸送氧，細(xì)胞色素可轉(zhuǎn)運(yùn)電子，此外，鐵還結(jié)合多種酶分解氧化物，解毒抑制細(xì)菌，釋放能量，而釋放能量的多少又與細(xì)胞中的鐵有關(guān)，鐵質(zhì)越多，能量代謝就越好。而且鐵還影響蛋白質(zhì)以及去氧核糖核酸的造血及合成、維生素代謝。