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蛋白粉、增肌粉、肌酸怎么吃？ 海淘保健品識字大全

除了必要的運動量，還要注意營養的攝入和相應的輔食補充，保健品就是很重要的一類。補充不夠會怎樣呢?打個比方，在大量的有氧運動之后，如果不按時補充蛋白質和氨基酸，你的肌肉就會萎縮;做了很多抗阻力運動后肌肉并沒有很發達，則是因為你的飲食或者營養補充的不夠，沒辦法長肌肉。