隨著生活方式的改變和環境污染的日益嚴重，很多的年輕人都感到身體負荷在不斷增加，一直出現許多的不適癥狀。在這些初期不適癥出現之前，如果可以通過有效的方式為身體提供營養，則能夠在很大程度上緩減這些問題。例如選擇相應的保健品提高身體機能，幫助機體恢復活力;同時通過輔助手段達到調節和改善的作用。

一、高血糖

1、選擇正確的保健品

Blackmores的血糖平衡片含有能量生成所需要的物質，是由鉻、維生素C、鎂、維生素B3和維生素D組成一種復合配方;能夠改變因飲食和運動引起血糖波動，且有助于血糖的雙向調節。血糖平衡片能夠支持和調節來自食物新陳代謝的能量生成，以及運動中或運動后的新陳代謝。

蜂膠中的黃酮類，萜烯類物質具有促進外源性葡萄糖合成肝糖原的作用，它可以促進胰臟分泌胰島素，從而使血糖平穩下降，達到安全的降糖效果。它有助于改善胰島素β-細胞和靶細胞膜的活性，以及胰島素的分泌過程，并且能夠提高糖的代謝速率。

2、輔助措施

亞麻籽油中富含的α-亞麻酸，不僅能夠促進胰島素β-細胞分泌胰島素，還可以使胰島素在血液中保持穩定。

綠茶內含多種黃酮類抗氧化物質，能夠抵抗過度氧化所引起的炎癥反應，它是一種理想的自然降血糖飲品。

二、痛風

1、選擇正確的保健品

西芹籽是一種溫和的利尿劑，它能夠暫時緩解關節炎、風濕病和痛風所帶來的癥狀。芹菜籽可以促進體內尿酸排出體外，減輕痛風和關節炎的癥狀;并且能夠通過它的利水功能排除體內多余的尿毒，鹽分和雜質，對高血壓患者非常有幫助。

2、輔助措施

日常飲食應以植物蛋白為主，因為牛奶、雞蛋屬于無細胞結構，且不含核蛋白，所以動物蛋白可選用牛奶、雞蛋;盡量少用肉類、禽類、魚類等。

三、酒精肝和熬夜引起的轉氨酶升高造成的肝損傷

1、選擇swisse護肝片保健品

swisse護肝片富含高質量的有效成份，能夠維護和保護肝臟促使其生產新的肝臟細胞，對肝炎病毒也有顯著的抑制作用。swisse護肝片能夠使肝功能轉氨酶明顯降低，同時有效提高機體免疫力，優質的營養成分能夠為肝臟提供很好的支持;而護肝片中的姜黃成分，則能抵擋自由基對肝臟造成的傷害;而且具有抗炎、消炎的作用。

2、輔助措施

柿子和蘆薈都有助于減輕酒精對肝的損傷，而貝類食品則可以強化肝的解毒作用，高蛋白食物能夠減少解酒時肝臟負擔。

四、高血壓與高血脂

1、選擇正確的保健品

深海魚油包含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，能夠有效的控制人體血脂的濃度，并有助于清理血栓，提高記憶力和高密度脂蛋白的含量;對保持身體健康、預防心腦血管疾病、預防心臟病，以及肥胖癥、糖尿病等有著重要作用。如果對蝦不過敏的話，可以嘗試深海磷蝦油，它在清理血管上的能力是魚油的十倍到三十倍哦。

2、輔助措施

日常飲食應盡量減少鹽、脂肪和膽固醇的攝入，同時增加維生素和膳食纖維的補充，在加以適當的有氧運動。

五、關節炎、骨質疏松

1、選擇正確的保健品

維骨力關節靈是一種高效能的保健藥品，它能夠幫助運動員或體力勞動者維持健康的關節機能;同時能夠降低軟骨的磨損狀況。其主要成份為氨基葡萄糖，著是一種人體內形成軟骨細胞的重要營養素，也是健康關節軟骨的天然組織成份;具有補充骨營養、強健骨骼，以及潤滑關節，消除關節炎癥、減緩關節疼痛等作用。

Swisse鈣片不同于其他鈣片，它的主要成分是檸檬酸鈣，極易被人體吸收，而且不會因為消耗胃酸引起脹氣等胃部不良反應。它能夠幫助你補充鈣質，維護骨骼和牙齒健康;天然維生素D3，則有助于增加鈣的吸收。

2、輔助措施

關節疼痛者平常應注意保持關節熱度，盡量穿戴保暖性護膝、護肘等護具，同時還要減輕運動性損傷。

六、心臟病

1、選擇正確的保健品

輔酶Q10是一種天然的抗氧化劑，其主要作用是驅動人體細胞產生能量，幫助強化心臟機能緩解缺氧狀態， 也被稱為心臟活力之源，對促進心臟健康和心肺功能有顯著功效。它具有保護心臟，提供心臟動力，抗氧化，以及防止皮膚衰老，緩解體力疲勞等作用，是延緩衰老良品。

2、輔助措施

生活則要注意保持心情平穩，飲食規律，避免勞累，干力所能及的活;飲食應以少鹽清淡為主，并要按時服藥。