很少吃魚或者不吃魚的媽媽也可以考慮服用DHA補充劑，每天200-300毫克。
如果是配方奶粉喂養，配方奶粉中一般都會添加 DHA，所以對于吃配方奶粉的寶寶，一般也不需要額外補充 DHA。
6個月以后的寶寶，已經開始添加輔食，可以選擇富含DHA的低汞魚和其他海鮮類給寶寶食用，例如：三文魚、黃花魚、沙丁魚、貽貝等等。
主要是因為魚類和海鮮不但含有DHA，還能提供優質蛋白、維生素A、鐵、鋅等微量營養素。
當寶寶逐漸長大可以吃食物時，也可以通過食物來獲得所需的 DHA。
但是如果寶寶挑食不喜歡吃魚，或者寶寶對海鮮過敏，就無法通過飲食獲得足量的DHA，此時，就需要額外的補充DHA補充劑。
DHA 補充劑首選藻油類產品，主要原因是相較于深海魚類DHA，藻類DHA比較不容易有重金屬超標的問題。
大多數DHA補充劑都是采用膠囊形式，膠囊形式的包裝可以減緩氧化，避免交叉污染。
食用時建議不要直接剪開或擰開膠囊尾部，可以將尖端處在開水中浸泡 30 秒，使之軟化，再滴入寶寶口中或添加到食物中一起食用。
寶寶DHA哪個牌子好?
SWISSE
澳洲斯維詩嬰幼兒DHA+EPA魚油軟膠囊
DHA來源：魚油
服用方式：軟膠囊
容量：60粒l/瓶
DHA含量：150mg/粒
適用年齡：0歲以上
參考國際媽咪APP：¥113
挪威小魚
美國挪威小魚兒童鱈魚肝油
DHA來源：魚油
服用方式：滴劑
容量：60ml/瓶
DHA含量：100mg/1ml
適用年齡：全齡段
參考國際媽咪APP：¥106
Bio island
澳洲Bio island嬰幼兒海藻DHA
DHA來源：藻油
服用方式：軟膠囊
容量：60粒
DHA含量：100mg/粒
適用年齡：28天以上
參考國際媽咪APP：¥118
ERIC FAVRE
法國艾瑞可嬰幼兒童DHA海藻油膠囊
DHA來源：藻油
服用方式：軟膠囊
容量：60粒/瓶
DHA含量：100mg/粒
適用年齡：0歲以上
參考國際媽咪APP：¥109
Nature`s Way
澳洲佳思敏兒童三倍增強DHA魚油膠囊
DHA來源：魚油
服用方式：軟膠囊
容量：50粒/瓶
DHA含量：300mg/粒
適用年齡：1歲以上
參考國際媽咪APP：¥85
Nemans
紐曼思兒童DHA藻油軟膠囊
DHA來源：藻油
服用方式：軟膠囊
容量：90粒/瓶
DHA含量：100mg/粒
適用年齡：0歲以上
參考國際媽咪APP：¥449
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