孕媽們還是要注意自己的飲食。如果想讓寶寶白一點(diǎn)，可以選擇一些富含維生素C的食物，比如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等。這些蔬菜和水果富含維生素C，而維C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀。

懷孕期間，媽媽的營(yíng)養(yǎng)的確很重要，這關(guān)系到未來孩子的顏值、智商、情商等等。

孕期除了要補(bǔ)充維C，還有哪些是必須要補(bǔ)充的呢？

Blackmores 澳佳寶葉酸

每個(gè)孕媽必備的“武器”，每天可以補(bǔ)充身體所需的維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素。

有助于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，幫助改善寶寶自身的生長(zhǎng)發(fā)育，以及幫助胎兒視力、腦力、體格的全面發(fā)展及營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)有助于促進(jìn)寶寶和媽媽的骨骼的健康成長(zhǎng)，且增強(qiáng)兩者的免疫能力，抵抗外來病毒的侵害，完全是媽媽正確的選擇，寶寶健康的成長(zhǎng)。

BIO ISLAND 生物島

每個(gè)孕媽在懷孕期間比如視力明顯減退，記憶力降低等等，生物島孕婦DHA膠囊維系準(zhǔn)媽媽DHA營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離一孕傻三年的魔咒。同時(shí)還能補(bǔ)充胎兒的DHA營(yíng)養(yǎng)所需，促進(jìn)寶寶大腦神經(jīng)系統(tǒng)和視力發(fā)育。而且本產(chǎn)品直接從海洋單細(xì)胞藻類中提取DHA，未經(jīng)食物鏈傳遞，完全不介入海洋環(huán)境，不含任何色素，安全無污染。

Elevit 愛樂維 葉酸 

這一款不含維生素A配方，是最貴最安全的澳洲版本，相比之前的老版本，顆粒更小，更適合吞服，由原來的淡黃色改為白色，配方更合理，更易吸收。是結(jié)合母嬰量身定制，它們含有多種維生素、多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素懷孕前、懷孕期間、哺乳期都是需要給女性提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。能夠有效的幫助寶寶大腦的發(fā)育，支持寶寶的正常生長(zhǎng)和健康的骨骼形成。有助于減少脊柱裂的危險(xiǎn)，以幫助胎兒的健康發(fā)育。

Maxigenes 美可卓 澳洲藍(lán)胖子奶粉

孕期媽媽也要注重補(bǔ)鈣哦，美可卓配方全脂奶粉源自新西蘭純凈奶源，采用目前世界最先進(jìn)的“濕混”技術(shù)，每一杯都自然保留了新鮮牛奶重必不可少的維他命和礦物質(zhì)，如鈣、維生素A和D，奶香濃郁，口感醇香。PS：更是孕婦和兒童最安心的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站。

要想生一個(gè)健康可愛的寶寶，準(zhǔn)媽媽除了要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，還要保持心情愉快，作息規(guī)律，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必要的哦！