人體從18歲開始流失膠原蛋白，25歲就已經非常嚴重了。膠原蛋白對于女性是非常重要的。女性的皮膚中有80%中是有膠原蛋白的，正如膠原蛋白之父蘭特博士說的：“皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。”膠原蛋白在皮膚中如支架和彈簧支撐著皮膚，一旦流失，真皮組織會塌陷，出現皺紋、皮膚松弛;皮膚出油后，撐大的毛孔由于彈性下降不能回縮復原，毛孔就會變得粗大;自由基、黑色素會在肌膚的空洞和縫隙里堆積，形成色斑。那么膠原蛋白什么時間吃最好呢?

膠原蛋白的最佳使用年齡

研究建議女性從20歲后就開始服用膠原蛋白，如此可以盡快促進體內的膠原蛋白的合成和再生，重新填充真皮層結構，使肌膚內的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌膚出現了明顯衰老癥狀才開始補充膠原蛋白，那時再恢復肌膚蛋白就比較煩負責了。

膠原蛋白的最佳服用時間

1、早上空腹食用

適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。

2、睡前一到兩個小時服用

晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。這個時候服用是最利于人體吸收與利用的!

膠原蛋白吃多久才會有效果呢?這是根據各人體質和吸收不同，膠原蛋白起作用的時間也不一樣的。專家提示：口服膠原蛋白至少要堅持一個月的周期以上，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。