各式防曬產(chǎn)品層出不窮，防曬霜、防曬乳、防曬噴霧，讓人頭大。防曬產(chǎn)品上的說(shuō)明也是令很多女生一頭霧水。Spf/pa等等，這些都是什么意思呢？防曬指數(shù)怎么看？本文教會(huì)你！

一、防曬指數(shù)是什么

在防曬霜的包裝上，我們經(jīng)常看到這兩個(gè)數(shù)字：SPF/ PA。比如說(shuō)，安耐曬就是SPF50+ PA+++

很多人都不了解，這兩個(gè)詞組到底是什么意思。小編這里就來(lái)給大家科普一下，防曬指數(shù)到底是個(gè)啥。

要想知道防曬指數(shù)是什么，首先我們要知道防曬霜防的是什么。

防曬，防的是三種紫外線(xiàn)，分別是UVA，UVB， UVC。

● UVA造成的是光老化，它會(huì)穿透層層防護(hù)，哪怕你天天呆在室內(nèi)，一樣也會(huì)抵達(dá)你的真皮層。

● UVB是會(huì)引起曬傷，夏天最強(qiáng)，所以如果你只有夏天或者去海邊爬山才防曬，那么只防好它就夠了。

● UVC對(duì)皮膚傷害最大，也就是可能引起皮膚癌的，但是被臭氧層幾乎都擋完了，所以除非是去澳洲這種有臭氧層空洞的地方，沒(méi)有必要選擇可以防UVC的產(chǎn)品。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，UVA是引起曬黑的“罪魁禍?zhǔn)住保鳸VB則可能會(huì)引起曬傷。

而防曬霜上的防曬指數(shù)SPF和PA其實(shí)主要就是防的這兩個(gè)家伙。

1、SPF指數(shù)

SPF，也叫防曬傷指數(shù)。這是針對(duì)短波紫外線(xiàn) UVB 的，因?yàn)?UVB 會(huì)造成日曬傷，所以 SPF 指數(shù)主要是防止皮膚曬紅。

舉個(gè)例子，假設(shè)不涂防曬霜在太陽(yáng)下曬 1 分鐘就會(huì)發(fā)紅，那么涂了指數(shù)為 SPF30 的防曬霜后，在太陽(yáng)下曬 30 分鐘后才會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅。

而如果你在太陽(yáng)下15分鐘才會(huì)發(fā)紅，涂了指數(shù)為SPF30的防曬霜后，在太陽(yáng)下曬15*30=450分鐘才會(huì)變紅。

2、PA指數(shù)

另外一種叫做 PA，也叫防曬黑指數(shù)。這是針對(duì)長(zhǎng)波紫外線(xiàn) UVA 的，因?yàn)?UVA 穿透力強(qiáng)，可直達(dá)真皮淺層，所以 PA 指數(shù)主要是防止皮膚曬黑。

常見(jiàn) PA 指數(shù)包括： 有效 PA+、相當(dāng)有效 PA++、非常有效 PA+++。其中：

● PA+：延緩曬黑時(shí)間24倍，日常使用的防曬霜即可

● PA++：延緩曬黑時(shí)間48倍，如果你要選擇出游或者戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，選擇PA++即可。

● PA+++：延緩曬黑時(shí)間8倍以上，這種防曬霜主要是你在進(jìn)行日光浴的時(shí)候使用。

二、防曬霜如何選擇

1、根據(jù)指數(shù)選擇

并不是指數(shù)越高的防曬霜越好。過(guò)高的指數(shù)可能會(huì)刺激皮膚。

日常生活中，選擇SPF15左右或者PA++的防曬霜即可；如果是進(jìn)行軍訓(xùn)、游泳等活動(dòng)，則選擇SPF30以上的防曬指數(shù)。

2、根據(jù)作用選擇

o 補(bǔ)妝：如果是進(jìn)行補(bǔ)妝，最好使用防曬噴霧。這樣可以最小程度地影響妝面。如果已經(jīng)畫(huà)了眼妝，可以戴上眼鏡然后向上噴霧，在臉上均勻落下，記得不要噴太多。噴霧后等待幾分鐘再出門(mén)。

o 日常護(hù)膚：如果是作為護(hù)膚步驟的最后一步使用，干皮建議選擇防曬霜。對(duì)于油皮和混油皮，可以選擇質(zhì)地較輕薄、流動(dòng)性良好的防曬乳液。

三、關(guān)于防曬霜的小提示

1、涂抹防曬霜一定要使用足量！涂抹不足≈未涂抹！

在臉部涂抹的量應(yīng)達(dá)到2mg/cm^2，大致相當(dāng)于1-2張A4紙的厚度。如果在手上擠出來(lái)的量，乳狀防曬霜差不多是一枚一元硬幣的大小，霜狀防曬霜?jiǎng)t需要用到杏仁的大小。（根據(jù)自己臉部大小適量增減）。

其他露出的部位則需要更多的涂抹量，大致相當(dāng)于“三塊錢(qián)”的面積，大約是三個(gè)硬幣那么大。

2、如果你出汗或者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要及時(shí)補(bǔ)涂防曬霜！每2-3個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次補(bǔ)涂。

以上就是關(guān)于防曬指數(shù)以及防曬霜挑選的一些小知識(shí)啦，你都了解了嗎？

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