戶外運動(運動)

　　戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。

　　戶外項目

　　一、水面運動及航海類：

 

　　1.潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

　　2.航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

 

　　二、陸地運動及單車運動：

 

　　1.徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

　　2.單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。

 

　　三、山地運動及地下活動：

 

　　1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。

　　2.速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

　　3.攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。

　　4.探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

 

　　四、野營活動及獵捕飲食：

 

　　1、野營露宿，打獵野炊，采集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。

　　2.釣魚(塘釣，海釣，釣蝦)，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。

　　3.攝影寫生，地質考察，采集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。

 

　　五、機動車船及航空運動：

 

　　1.摩托：山地越野，公路競賽，長途旅游。

　　2.汽車：賽車，越野，探險，旅游，度假。

　　3.滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。

　　4.航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。

 

　　六、娛樂休閑及軍體運動：

 

　　1.老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關，救人，斗雞，熊瞎捉人，群馬混戰。

　　2.打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，?？罩瘢棚L箏，斗草。

　　3.球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球，沙袋。

　　4.騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車，狗車，爬犁。自行車，獨輪車。

　　5.通訊：手旗通訊，燈光通訊，報話通訊，摩托通訊。

　　6、射擊：汽槍，打獵，射箭，鏢弩，彩彈野戰。

　　

        注意事項

 

       1.時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命。

　　2.要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體里的潛在病癥可能會被激發出來，后果不堪設想。

　　3.要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊，緊急時候可以用得到。

　　4.選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。

　　5.建議新手盡量選擇正規戶外團體。專業戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善后勤保障和聯絡系統。相比之下，自發團體活動盲目性和隨意性就很大，出現問題的幾率會大大增加。

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