不知道在生活中你有遇到過這樣尷尬的情景嗎：深色衣服的肩上有白色的頭皮屑，擁入戀人懷中卻被看到頭頂上白花花的頭皮屑，嬌羞的顰嘴一笑將頭發掖到耳后卻飄落一粒頭皮屑。先別抓狂，知己知彼才能百戰不殆。今天我們就來聊一聊頭皮屑的故事，以及在英國那些最受歡迎的去頭屑產品。

頭皮屑的產生

頭皮屑的英文是Dandruff，醫學名詞是Seborrhoeic Dermatitis（脂溢性皮炎），由于頭皮角質層因老化而脫落，每天少量的頭皮屑是正常的新陳代謝現象，而且大小只有0.02mm，我們肉眼是無法注意到的，但是一般情況下我們用肉眼已經看得到的大塊頭皮屑產生的原因則是由于一種叫馬拉色菌的真菌在頭皮上大量繁殖促使頭皮角質層過度增生，是頭皮屑異常病變的表現。

有頭皮屑，恕小女直言，其實大多的原因都是自己作的，我細數一下，你看看你沾邊兒沒有：不健康的飲食，吃太多辛辣刺激油炸食物，喝太多酒，少吃蔬菜水果缺少維生素A，B6，B2；泡吧太high睡太晚，內分泌失調；考試前不復習，精神壓力過大，長時間神經緊繃；頭發清洗的不干凈，洗發水太刺激等等等等都會造成頭皮環境的不健康，使頭皮油脂分泌失衡，讓有害細菌大量滋生。

去屑產品

Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo Menthol Fresh

去屑洗發水最有名，廣告最多的要數Head & Shoulders（海飛絲）了，磚家說洗發水里含有的Zinc Pyrithione（中文是“吡硫翁鋅”）就是最常見的治療頭皮屑的，但是很明顯洗發水中有效對抗頭皮屑的化學成分最多只能是控制頭皮屑而不是治療，如果停止使用頭皮屑就又會回來，頗有和你死磕到底的架勢。海飛絲這款經典的去屑洗發水采用了HydraZinc配方，可以有效緩解干燥、瘙癢和緊繃的頭皮，因為是薄荷清香型的，所以使用起來的時候也十分溫和清爽，當然在有效抑制頭皮屑的同時也可以幫助平衡秀發的PH值，幫助你的秀發達到最好的狀態。

The Body Shop Ginger Shampoo

Body Shop這款生姜洗發水也很受歡迎，而且也是一款很適合日常使用的洗發產品。里面蘊含生姜精華，能夠滋潤頭皮，軟化發纖維，調理發絲表層的毛鱗片，有效緩解頭皮屑，尤其是針對頭皮干燥的情況有拔群的效果。

Kérastase Capital Force Anti-Dandruff Effect Daily Treatment Shampoo

卡詩的洗發水在英國也十分受歡迎，凱特王妃也很喜歡用他們家的產品哦！這款洗發水主要針對的是男士去屑，非常適合日常使用，整個系列的產品都采用了Systéme Taurine（牛磺酸）配方，它可以專門用來鞏固和強化頭發纖維，在有效去屑的同時還能強韌發根，讓你的頭發煥發健康光澤。

Sachajuan Scalp Shampoo

Sachajuan是來自斯德哥爾摩的美發沙龍品牌，他們家這款洗發水適合日常使用，它無味，液體是棕色的，里面含有迷迭香精油、薄荷腦、水楊酸和生姜精華，能有效緩解頭皮發癢，舒緩發炎和發紅的頭皮，保持頭皮皮膚的健康水平衡。

Neutrogena T-Gel

在使用普通洗發水的同時，可以選擇含有Coal Tar（煤焦油），Salicylic Acid（水楊酸），Selenium Sulphide（硒硫化）成分的洗發水，可以有效殺死頭皮上的真菌。比較常見的牌子有Neutrogena T-Gel和Selsun Blue。先說Neutrogena露得清家的T-Gel，這款產品對于頭皮屑有治療性，看瓶身就有點走醫療路線的感覺，皮膚科的醫生也很推薦這款產品，如果你的頭皮屑很嚴重的話可以選擇它。

Selsun Blue

這同樣也是一款針對頭屑的治療型洗發水。不僅有效緩解頭屑，還能緩解由于油脂分泌過多而導致的頭皮炎癥。Selsun Blue里面含有的活性Selenium Sulphide（硒硫化）成分就是主打治愈頭皮屑真菌的，在使用的時候記得搖晃均勻，前兩周的時候每周兩次，后兩周的時候每周一次即可，之后在必要的時候拿出來使用就可以了。

Nizoral

藥用洗發水Nizoral也是主打治愈頭皮屑真菌的產品，它里面含有ketoconazole（酮康唑）抗霉菌成分，能有效防止頭皮干燥、脫皮、泛紅和發癢的癥狀，并且這款洗發水還經過皮膚科認證，不然任何香料，通過抗菌來根治頭屑，從而恢復頭皮的正常健康狀態。在使用的時候前2-4周，每3-4天用一次，之后每1-2周左右使用一次，如果在4周之后情況還沒有改善的話，那就需要向你的藥劑師或者醫生咨詢接下來的解決辦法。

Sebamed Anti-Dandruff Shampoo

Sebamed是來自德國的藥用護膚品牌，因此這款洗發水也是藥用為主的。使用起來比較溫和，清潔力也比較明顯，使用后可以發現頭屑有明顯減少的情況。產品不含任何肥皂和堿性成分，采用的Piroctone Olamine（吡羅克酮）成分能溫和去屑，滋潤頭皮，每天使用還能穩定頭發的油性，這款產品比較適合中性和油性的頭發。

另外，頭屑不是很嚴重的同學還可以選擇使用天然精油，在洗發水里滴兩滴Rosemary（迷迭香）或者Tea Tree（茶樹）精油，他們有消炎抗菌的作用。如果你用了這些去屑的洗發水超過六周但依然沒有效果的話，建議還是去GP看看吧，說不定真的有皮膚病咱可不能耽誤了。

但是只靠外界力量，最終也是治標不治本，更重要的是從生活作息上調整，充足的睡眠，愉悅的心情，多吃新鮮水果蔬菜和含堿性較多的食物，內修外調，保證自己的生物鐘有規律，好好對待自己的身體最重要！