維生素 + 礦物質是最常見的保健品，也幾乎是人人都需要額外補充的。因為我們平時不可能從食物中獲取那么全面的維生素成分，作為膳食補充品吃一些，對于身體營養均衡很有幫助。曾經推薦過非常多款維生素，主要的牌子是Rainbow Light、善存、New Chapter、Nature Made等等，今天小編為大家分類整理：

一、首先是50歲以上人群，這部分人士對于維生素的要求高一些，所以很多保健品品牌也專門做了分類。除了平日需要的維生素及礦物質之外，還需要加強鈣質、維生素D、抗氧化劑的含量。

1、Rainbow Light 50歲以上 抗衰老綜合營養片，含有幾乎所有的人體必需維生素群+礦物質，這是最基礎的，此外還含有保護心臟的輔酶Q10，保護視力的葉黃素，抗衰老的番茄紅素，更重要的還有幫助人體消化的益生菌和酵素，補充益生菌和酵素對于人體吸收其他營養成分有很大幫助。可以說這款綜合維生素成分是我們推薦過的最全面的，小編父母也在吃這款。媽媽說吃了皮膚感覺更光滑了。里面是淡黃色片劑，標準大小，比較好吞咽，味道酸酸的。

2、要說到專業做維生素的，當然是善存了。 50歲以上男士綜合維生素 200片 ：這款主要增加了幾種有助于抗老化及減肥的維生素含量，保護心臟、大腦、視力及肌肉健康，詳細成分可見第一條評論。

3、德國Bayer 50歲以上 每日一粒女士維生素 120片，含有7種抗氧化劑有效延緩衰老;增加了維生素D(1000IU)和鈣(500mg)的含量，防止骨質疏松和關節疼痛的情況;特別添加了銀杏成分，可以增強記憶和注意力。

4、更年期專用配方，德國Bayer 每日一粒女士維生素 50片，專為更年期女士調配，除了含有完善的維生素群及礦物質之外，特別添加了大豆異黃酮(Soy Isoflavones)，幫助平衡體內雌性激素，可有效穩定情緒，減輕白天及晚上出現的潮熱出汗癥狀，保持血壓及心率正常。同時也增加了維生素D(800IU)和鈣(300mg)的含量，防止骨質疏松。堅持服用對于維持健康亮澤的皮膚狀況也很有幫助。

5、專業滋補營養配方，Rainbow Light Nutritional 女士專用維生素，這款也是很適合50歲以上女士服用的，其中添加了高達1200mg的鈣和1000IU的維生素D，配合鐵以及酪氨酸，保護女性骨骼及乳房健康，防止骨質疏松。添加了有機螺旋藻、靈芝、黃荊、當歸、生姜等常用中草藥材質，保護肝臟健康，調節身體荷爾蒙，還可以調節經期綜合癥。添加的植物酶可以促進消化吸收，保護胃腸消化系統。

二、40歲以上人群，這個年齡段處于壓力比較大的時期，也是很多疾病最容易發生的時期，要格外愛惜身體。New Chapter每日一粒系列在這方面做得很到位，相比善存的針對性更強，而且他家的產品全是有機食物萃取的，價位相對來說高一些。

1、New Chapter Every Man 40歲以上男士 綜合維生素 96片，含有完備的維生素和礦物質，其中B族成分、瑪卡、五味子有效提高男性精力，同時保護心臟和視力健康;鋸棕櫚+蕁麻根+南瓜籽油可有效保護男性前列腺。

2、New Chapter One Daily系列 40歲以上女士 每日一片綜合有機營養片 72粒，主要包括從天然有機食物、草本植物中提取的多種維生素及礦物質。其中的有機西蘭花，有機甘藍，和其他十字花科有機芽菜，支持健康的雌激素代謝和乳房健康。其中的B族維生素復合配方可以促進心血管、消化系統和視力健康，同時有助于舒緩壓力。

三、四十歲以下成年人或無年齡段限制，這類的維生素一般含量比較均衡。各家品牌各有側重點。

1、Vitafusion小熊 成人復合維生素水果味軟糖150粒：成年人也喜歡好吃的維生素，尤其是平時體質不錯，只想保養一下身體童鞋，可能買了維生素片總會忘了吃。而有了這款軟糖估計就不會忘記了，成分也比較全面，是旗下暢銷好評款，真的是很多人都喜歡吃。

2、女士每日一片綜合營養素：增加了B族的含量，比較適合壓力大的女士。還含有有機黑莓、瑪卡、五味子等成分可平衡女性荷爾蒙。

3、Rainbow Light 女性每日一片 綜合維生素150片：含多種維生素、胡蘿卜素、礦物質、草本果蔬精華及豐富消化酶，全方位蘊含多種女性所需的營養素，促進能量的吸收與釋放，促進心臟、乳房以及骨骼健康，還加入了益生菌，對于胃腸不好的女士也有很大的幫助。

4、New Chapter One Daily系列 男士 40歲以下每日一片綜合有機營養片 72片，這也是New Chapter家的明星款，含有22種不同的維生素和礦物質，還有多種平衡壓力、清除自由基損傷(抗氧化)經過發酵的植物精華，五味子(schizandra) 、馬卡(maca)、葡萄籽等植物精華都是經過長時間證實對男性充沛的活力起重要作用的，所含的肉桂，牛至和迷迭香則給你保護和持久力，此外配方中添加的超關鍵提取物姜和姜黃可以顯著提高所有成分在體內的生物利用率和藥效。

四、重點保護人物--孕婦，孕婦維生素我們只挑選銷量前幾名的，容不得半點瑕疵。此外，我們注意到孕婦維生素的介紹里一般寫著”孕前或孕期服用“，是因為一般人體細胞代謝周期至少為3個月，所以準備懷孕之前3個月就應該補充孕婦保健品了，而且不僅僅是女方，老公也應該補充。男士可以選擇上面推薦的綜合類。

1、New Chapter Perfect Prenatal完美孕寶 孕婦產前綜合營養素192片，海淘孕婦維生素最經典的產品，沒有之一，曾經銷量一直保持前兩名，不過后來好長一段時間保持高價位銷量下滑了，現在又到了很好的入手價。成分全部為純有機食物提取，為孕婦和胎兒提供完備的復合維生素群，保證媽媽與胎兒的營養均衡全面。

2、Rainbow Light 每日一片 孕婦綜合維生素150粒，也是旗下明星款，綜合維生素銷量第3名，他家維生素的特點就是喜歡加入益生菌和消化酶，能有效幫助胃腸消化。尤其孕婦有的便秘很嚴重，吃這款也是不錯的選擇。

3、Garden of Life生命花園 有機萃取 孕婦產前綜合營養素 180粒，這款維生素特點是有機蔬果萃取+益生菌和消化酶，很容易吸收。Amazon孕婦維生素銷量第1名，綜合評價高達4.6星。成分全面，還添加了防止孕吐的生姜，貼心周到。

五、親愛滴寶寶吃的維生素，寶寶維生素的要求也很高，主要補充有助骨骼發育的維生素D和鈣，有助大腦和視力發育的DHA，預防感冒增強免疫力的維生素C，當然最重要的還得讓寶貝吃好、喝好(味道好)。

1、ChildLife Vitamin C 兒童維生素C補充液 / VC營養液，118.5ml，旗下暢銷款，也是Amazon銷量第一名的兒童維生素，國內外口碑非常好。維生素C有助于增強免疫力，預防感冒，防止牙齦出血等，主要存在于生的蔬菜水果中，而寶寶們卻大多對蔬菜水果不感冒，他們多數是肉食動物。所以寶貝補充VC很重要。ChildLife 兒童維生素C，純天然果菜提取，橘子口味，有機工藝，寶貝愛喝。適合6個月-12歲的孩子，可以直接飲用或兌涼水或40度以下溫水服用。

2、L'il Critters小熊糖 兒童維生素C+鋅+紫椎菊軟糖 190粒，這款除了VC，還有紫錐菊和鋅。紫錐菊我們也曾經推薦過，對于感冒或病毒性感冒都有很好的效果。鋅可以讓寶寶避免挑食厭食，增強免疫力，也是小孩子不可或缺的元素。曾經榮獲2007年最佳口味獎，適合有咀嚼能力的寶寶。

3、Twinlab 甜橙口味 寶寶維生素及DHA復合滴劑，這款是專為嬰兒設計的，含有維生素A、B6、B12、C、D、E等10種天然維生素，可很好的幫助寶寶提高身體免疫力;同時每滴含有20mg DHA，幫助寶寶大腦及視力發育，寶寶0-6歲是補充DHA的最佳時期，而且隨著年齡的增長DHA的作用也會越來越小，所以這個階段的DHA尤為重要。

4、L'il Critters小熊糖 兒童綜合維生素+礦物質 190粒，這款是綜合型的，涵蓋多種孩子必須的維生素和礦物質，水果口味很好吃，4.6星高度好評，家長可以買給平時不愛吃菜的孩子。

5、L'il Critters 維生素D小熊糖，小孩補鈣是大事，而從amazon維生素D產品種類數量遠遠多于補鈣產品就可以看出，補充維生素D其實比補鈣本身更重要，尤其冬天可能寶寶接觸陽光的機會更少。水果口味，寶寶喜歡吃。

六、單品維生素，像維生素C這種增強免疫力效果明顯的維生素很多保健品牌都會有單品，我們也來推薦兩款。

1、Nature Made 復合維生素B族+VC 140片，這款是Amazon上B族銷量第一名，含有幾乎全部的維生素B群，搭配抗氧化劑維生素C，可幫助吃下的食物加速轉化成各種營養成分，保持旺盛的精力，尤其適合經常熬夜、壓力大的童鞋，補充身體能量，舒緩緊張的神經，經常加班的童鞋就收了吧。

2、預防脫發，NOW Foods 生物素 120粒，生物素可以幫助皮膚、毛發、指甲的正常生長，所以它也是禿頭一族的救星，不但有效防止脫發，還能預防現代人常見的少年白發(貌似現在二三十歲白發較多的朋友也不少);同時生物素對于預防夜盲癥、保持呼吸道以及消化道等上皮組織的健康、增強免疫力也很有效果。

3、補充精力/幫助造血/改善皮膚，Nature Made 維生素 B12 160粒，維生素B12在我們平時推薦的綜合維生素里面是必不可少的，它又被稱為造血維生素，具有肌膚再生的效果，細胞再生與造血都少不了它。平時食物中主要通過肉食補充，維生素B12含量會隨著年齡的增加而逐漸減少，特別是女性因生理結構會減少較快，所以想要改善皮膚和貧血的女童鞋可以補充。其次，維生素B12也是增強人體精力的重要元素，很適合經常熬夜、壓力大的童鞋，補充身體能量，舒緩緊張的神經。

4、Nature's Way 維生素C 1000mg*240粒，經常吃保健品的童鞋對維生素C都太熟悉了吧，它是家中小藥箱的最常見替代品。維生素C有抗氧化的作用，可清除體內壞蛋分子“自由基”，在增加人體免疫力方面有著很棒的效果;愛美的女士多補充VC，然后多補充點蛋白質，可以促進膠原蛋白的合成，增加皮膚彈性;牙齦萎縮和出血的朋友一定要堅持補充VC，否則再好的牙刷也不起作用;VC還可以使難吸收三價鐵還原成二價鐵，促進鐵的吸收，貧血的女士要堅持用，尤其懷孕期間缺鐵容易導致嬰兒腦癱;VC還可以抗癌及促進體內酶的活性。這款Nature's Way VC，采用天然果菜提取，還添加VC含量很高的玫瑰果粉，共250粒，每粒含有1000mgVC及25mg玫瑰果粉，起到很好的抗氧化作用，Amazon維生素C銷量第1名，很受大家喜歡。當然，估計這款維C比較酸，喜歡吃口感好的童鞋，還是用這款小熊糖吧。