之前糾結了很久，要不要把英國的HB主流保健品整理翻譯一下。因為之前自己也從未主動去了解過，每次有同學問起就會頭昏腦脹，四處查詢、翻譯，甚至懶的時候更是直接發個網站過去，對于純英文的網站，對方直冒冷汗，也被老公多次批評做事不負責。由于HB家的保健品種類繁多，包裝上基本沒有具體的產品功效介紹，有的也是非常專業的醫學術語，給留英華人或留學生的購買造成很大的困難。于是邦利花了幾天時間去查資料、做圖片，整理出以下HB的暢銷產品，希望對大家有所幫助。
Holland and Barrett：https://www.hollandandbarrett.com/
以下保健品排名不分先后：
1. Cod Liver Oil Capsules(挪威深海鱈魚肝油)：魚肝油和魚油一直都是保健品里最暢銷的種類，詢問地人很多。這款魚肝油有助于保護視力，能緩解眼睛干澀及眼睛疲勞，對白內障、青光眼及夜盲癥的預防有很好的作用，還能維持皮膚上皮組織健康;同時，這款魚肝油能一定程度上預防和改善高血壓、冠心病等與脂肪相關的疾病，幫助身體維護心腦血管的健康，活躍思維，增強記憶力。
PS: 父母一直在吃這個，隨著他們年齡的增大，視力開始變得模糊，堅持服用了一年后，視力有所好轉，明目效果很好，我就把它排在NO1。后來每次寄回家的，都被街坊鄰居一搶而空。
2. Omega 3 Fish Oil Concentrate Capsules(挪威深海魚油膠囊)：這款魚油膠囊是Holland Barrett降三高的經典搭配之一，HB的醫師經常推薦它和大豆卵磷脂、大蒜精一起服用，一起對抗三高癥。因為魚油含有豐富的EPA、DHA和維生素E。其中EPA是疏導清理心臟血管的好幫手，能有效防止多種心血管疾病和炎癥的發生，增強免疫力;而DHA作為一種必需脂肪酸，對于增強記憶與思維能力、提高智力等作用比較顯著。另外一種重要成分是維生素E，它能幫助延緩衰老。所以說魚油很適用于老年人、三高患者和肥胖人群。
3. Calcium Plus Vitamin D(富含維他命D鈣片)：他們家的鈣也分好多鐘，鈣鎂鋅、鈣+維他命D等，補鈣是一個長期的過程，不分男女老少，鈣質可以幫助形成強健的牙齒和骨骼，降低因年齡增長而造成的骨質流失及骨質疏松;有助于肌肉收縮和擴張。維他命D能幫助促進鈣的吸收。適用于老年人和青少年成長發育時期補鈣。HB家的鈣片顆粒較大，不太適合兒童，推薦一款vitabiotics的液體鈣，特別適合3歲以上的兒童補鈣，口味甜甜的，吸收特別好，被稱為英國No 1的補鈣產品，老年人服用也特別好。
4. Ginkgo Leaf Tablets(銀杏葉片精華)：這款對老年人失眠、多夢或者睡眠質量不高很有效果，是HB醫師強烈推薦的一款，可以幫助老年人促進睡眠，提高睡眠質量，改善血液循環、預防冠心病和心絞痛，預防心腦血管疾病，預防老年癡呆。適用于三高、腦梗塞腦供血不足、血液循環不良等人群，尤其是老年人。HB家還有一款銀杏葉保健品，英文叫Ginkgo Biloba，直譯過來也叫銀杏葉，只是屬于銀杏葉的提取物，相當于是濃縮型的精華了，服用量比Ginkgo Leaf少，價格也偏貴，官方建議如果是Ginkgo Leaf一天可以服用三顆，Ginkgo Biloba一天一顆就足夠了。
5. Grapeseed Extract Capsules(葡萄籽精華)：這款是評價相當高的美容養顏保健品，產品減輕過氧化對人體的損害，保護大腦和血管，保護眼睛，保護免疫系統及延緩衰老。特別適用于40-60歲期間的中老年人，長期服用能有效改善膚色和細紋，看起來更年輕。
6. Lutein Capsules(葉黃素膠囊)：明目護眼，緩解視力疲勞，預防近視和視網膜病變，預防白內障。特別適合學生和白領等用眼過度人群。
7. Bilberry Tablets(山桑子精華素)：解長期面對電腦和電視造成的眼睛疲勞，保護視力，改善眼球毛細血管循環、消除眼內毒素等。
8. Super Green Tea Diet(綠茶精華素)：綠茶可以幫助降脂，促消化，防輻射，利尿解乏，抗氧化，抵抗病毒菌，降低膽固醇，抑制心血管疾病等。很多人生活方式不太健康，缺少鍛煉，天天大魚大肉，外加各種垃圾食品，可以用這款綠茶精華素來幫助體內排毒，降低體內毒素和脂肪含量，維持腸道健康。
9. Cranberry Concentrate Tablets(蔓越莓精華片)：蔓越莓是預防各種婦科疾病的天然水果，是公認的對付膀胱炎、尿道感染有效的天然草藥。蔓越莓所含有的保護性物質可在泌尿管壁上形成一道保護膜，以破壞細菌的黏附力，使細菌無法附著于泌尿管壁上以達到抑菌效果。由于蔓越橘不是抗生素藥物，非常安全無副作用，所以不會產生耐藥性，也不會殺滅有益菌導致菌群紊亂，是女性泌尿系統健康的安全而有效的營養補充劑。
10. Acai Daily Cleanse Capsules(巴西莓)：巴西莓是HB中最暢銷的減肥保健品之一。富含豐富的花青素，棕櫚酸，膳食纖維等元素，有強大的抗氧化、延緩衰老作用，大量食用纖維素，有利于降脂排毒，是歐洲減肥瘦身首選。更多英國減肥瘦身產品可點擊：英國有哪些天然的減肥產品，關于減肥，邦利一直在博客倡導健康生活，多多加強體育鍛煉，來看看邦利給大家推薦的適合英國的十大戶外運動，一起來健身吧。
11. Raspberry Ketones(覆盆子樹莓酮精華)：英國暢銷的天然減肥產品之一。覆盆子中含有天然脂肪轉化因子樹莓酮，能促進人體基礎代謝，具有降低體內脂肪含量的作用，據說瘦身效果出奇的好，被很多英國的美容雜志推薦。更多樹莓減肥產品可點擊：英國夏日野果樹莓，天然減肥神器
12. Vitamin E(天然維生素E)：HB家的維他命E按含量不同分好多中，從每顆的含量100iu到1000iu都有，價格也有根據含量的不同相差甚遠，大家都知道維他命E是女人天然的養生產品，祛斑美白、延緩衰老、消除自由基等。但是服用維他命E要適度，并非吃得越多越好，過度服用會導致腸胃不消化甚至引起各種疾病，因此建議一人一天服用300mg的維他命E就足夠了，按照HB家的產品規格來說就是E-400iu是最合適的。
13. Vitamin C with Wild Rose Hips(天然維生素C+野生玫瑰果和生物類黃酮)：HB家的維他命C有很多款，適當補充能增強皮膚彈性，預防色斑,皮膚干燥，粗糙晦暗，脫屑過敏等癥狀,美白祛斑效果較明顯。同維生素E一起服用，效果更佳。
14. Vitamin C&E(維生素C&E)：維生素C+E，達到最佳美容養顏效果，綜合上面兩種保健品的功效。
15. Folic Acid(葉酸)：預防胎兒畸形、預防貧血、保護心血管，維持乳腺健康。備孕必備保健品，醫生建議懷孕前三個月開始服用，一直到孕后三個月。除了葉酸外，英國還有幾款專門針對孕期的復合維他命，詳情可點擊：Vitabiotics孕婦保健篇
16. Aloe Vera (蘆薈顆粒)：蘆薈是天然的美容養顏產品，可有效的深層排毒，改善胃腸道，迅速緩解因毒素引起的便秘、暗瘡、色斑、面部色素沉淀。可以改善面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔粗大、上火、精神萎糜等癥狀。
17. Bee Propolis(蜂膠)：蜂膠是一種天然的抗生素。對患慢性炎癥、免疫力低下者常用有益，對中老年人來說是有效降三高的天然保健品，可以強化微血管、調控血壓外，還能抗病毒，增強抵抗力等，是非常好的天然保健品。此外蜂膠有強力的抗氧化，清除自由基作用，特別適合女性美容養顏及老年人日常保養。
18.Royal Jelly (蜂王漿)：促進造血功能,可改善風濕癥和關節癥狀，增強人的基礎體力，使人體衰老組織活化，服后食欲好，長精神，氣色佳等。特別適合中老年人服用，身邊朋友經常買了寄回國給父母服用。
19. Evening Primrose Oil (月見草精華)：調理內分泌，令女性保持正常生理周期，對女性每月生理期所產生諸多問題如月經痛、頭痛、乳房漲痛、神經緊張等有很好療效。純天然月見草提取液，無副作用，效果明顯，尤其是月經不調的女童鞋，強烈推薦。關于女性私部護理可點擊：英國的女性私部護理產品攻略
20. Skin，Hair and Nails Formula(皮膚指甲頭發營養素)：富含日常所需維他命C,E及多種營養成分的同時，更添加了專門對皮膚、頭發和指甲起作用的多種營養素，抗氧化、延緩皮膚衰老、防止白發生成、抗游離基、增強新陳代謝等，保持頭發柔韌光澤和指甲強壯健康，保持肌膚白皙水嫩健康有光澤。
21. ABC Plus(復合維生素ABC)：維他命A、D、E、B族、K，葉酸，鈣、鎂、鐵，錳、鋅、銅、磷等等，特別適合老年人日常保養。
22. Pycnogenol Capsules(碧蘿芷精華素)：抗衰老、排毒養顏，促進皮膚保健、體重控制，特別適合女士，解決內衰外老的難題。
23. Flaxseed Oil Capsules(亞麻籽油膠囊)：預防心腦血管疾病，促進細胞健康，降低膽固醇，降血脂，改善高血壓，抗衰老等，是中老年人保養的最佳選擇。特別適合三高人群。
24. CoEnzyme Q-10 (輔酶 Q-10)：保護心臟和調節血壓及膽固醇水平，提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能，醫學上廣泛用于心血管系統疾病。且對于抗腫瘤有一定療效。
25. Garlic Oil Capsules(大蒜精油)：增強抵抗力，降低膽固醇，增強血管彈性，預防三高。適合抵抗力較弱和三高人群，可配合魚油、亞麻籽油一起服用，維護心腦血管健康，降三高。
26. Spirulina Tablets(螺旋藻膠囊)：增強體能，增強抵抗力，預防感冒，降低自由基，改善有氧代謝，中和體內多余的乳酸達到抗疲勞作用等。特別適合易疲勞的上班一族日常保養。
27. Hydrolysed Collagen(水解膠原蛋白)：用于延緩衰老，修復細紋，滋潤美白，淡化黑斑等，是女性朋友美容養顏的最佳選擇。
28.Korean Ginseng (高麗人參精華素)：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神，用于體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內熱消渴，久病虛羸，驚悸失眠，陽痿宮冷等。
29. Soya Isoflavones(大豆異黃酮)：抗衰老，改善更年期癥狀，改善經期不適，預防骨質疏松和心血管疾病。適用于中老年婦女。
30. Milk Thistle Capsules(乳薊護肝素片)：保肝，強肝的功能，減輕肝炎，肝硬化等肝臟的炎癥，防治酒精，藥物，化學物(如四氯化碳等)，殺蟲劑，空氣中的污染及放射性等對肝臟功能的破壞。
31. Saw Palmetto(鋸棕櫚精華)：男性保健必備。前列腺肥大、泌尿性疾病人群及男性預防前列腺疾病、性功能障礙及荷爾蒙不平衡。這個邦利要特別推薦一下，前不久有個讀者來邦利微信留言說這款鋸棕櫚精華非常神奇，自己爸爸的親身體會，讓我在文章中重點推薦，對于前列腺炎癥、中老年性功能方面有神奇的療效。
32. Glucosamine Sulphate(葡萄糖胺)：堪稱關節的潤滑劑，加速軟骨細胞的再生與修復，提供關節建造。修補軟骨組織，肌腱韌帶的主要元素。適用于關節炎、肩周炎、腰間盤突出、痛風等癥狀。更多關節修復產品請點擊：Holland Barrett關節修復保健品介紹
33. Ashwagandha(南非醉茄)：又名印度人參，可以提高生命活力、抗氧化和增強免疫力等。特別適合運動型人士及中老年保健養生。
34. Vitamin D3(維他命D3):促進人體內鈣的吸收，是維護健康骨骼和牙齒不可缺少的微量元素，有維持正常免疫系統的功能。
35. Vitamin K2(維他命K2)：保護心腦和骨骼，可同鈣片一起服用效果更佳。
36. B-Complex B12(B族復合營養素)：抗疲勞、緩解壓力、口腔潰瘍及上火，適用于辦公室白領等亞健康人群。
37.Soya Lecithin(卵磷脂)：保護心臟和肝功能，預防心臟疾病及糖尿病等。糖尿病人每日服用20克卵磷脂，糖尿病的恢復相當明顯。卵磷脂也是一種天然解毒劑，能分解體內的毒素。通過增加血紅素，為皮膚提供充分的水和氧氣等營養，使皮膚變得光滑柔潤。
38. Resveratrol(白藜蘆醇)：通過抑制蛋白質、酪氨酸激酶的活性達到抗癌作用，有效地減緩和抑制癌細胞的生長。對乳腺癌、胃癌、結腸癌、前列腺癌、白血病、卵巢癌、皮膚癌等多種惡性腫瘤細胞均有明顯的抑制作用。
39. Echinacea(紫錐花膠囊)：免疫刺激，增強體內免疫細胞對病原體的殺傷力，抑制病毒復制及抗炎作用。多用于抗流感，提高抵抗力。
40. St. John’s Wort(圣約翰草膠囊)：這一款保健品屬于助睡眠類保健品。緩解抑郁和焦慮癥，舒緩壓力，提高睡眠質量等作用，適用于壓力過大的辦公室亞健康一族。但需要注意的是，這款保健品與其他產品同時服用易產生副作用，所以在購買前請特別咨詢醫師。
41. Good Natural Uva Ursi Capsules(熊果精華膠囊)：熊果素具有抗菌的功效，是一種天然的溫和利尿劑，用來預防和輔助治療泌尿系統的疾病，如膀胱炎、尿路結石等。
42. Mega Potency Acidophilus Capsules(益生菌膠囊)：含嗜乳酸桿菌、雙歧桿菌等，能改善腸胃菌群平衡，降低腸道有害菌的研制，改善便秘及腹瀉等腸道為題，清理腸胃，幫助消化等。HB家的益生菌還有各種水果口味的咀嚼片(Acidophilus Chewable)，可用于3歲以上兒童服用。
43. Peppermint Capsules(薄荷油精華膠囊)：主要用于清除腸胃內的氣體，胡椒薄荷油在中醫上被廣泛用來治療消化不良、腸道疝氣、胃脹腹脹等癥狀。
44. Charcoal Capsules(活性炭膠囊)：主要成分為活性炭，有排毒清理腸胃的功能。活性炭能吸附腸內大量的化學物質、毒素及氣體，阻止腸胃都毒物的吸收，對抗發酵;可減輕腸內物質對腸壁的刺激，使腸蠕動減少，起到止瀉作用;
45. Artichoke Extract Capsules(朝鮮薊膠囊)：這款是HB保健品家保肝護肝的明星產品，經常斷貨。朝鮮薊可以促進膽汁分泌，提高膽汁酸的濃度和具有高度抗氧化的特性。可以保護肝臟使其免受到因體內毒素的累積而造成的傷害，也可以促進新的肝臟細胞的生長。預防和緩解各種肝病，如肝炎、酒精肝、脂肪肝等。
46. MultiDigestive Enzyme(復合蛋白酶片)：主要含木瓜和玻璃蛋白酶，用于助消化、改善炎癥性腸道疾病、改善腸胃脹氣疼痛等。
47. Super Lactase Enzyme(超級乳糖酶)：這款主要針對乳糖不耐受癥。乳糖不耐癥表現為一些胃腸道癥狀，有腹部緊張、腸鳴、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀，服用超級乳糖酶可以是乳糖水解，在服用乳糖食品之前服用3顆，可以減輕和預防乳糖不耐癥。
48. Colon Care Plus Capsules(腸道清潔膠囊)：主要成分是車前籽殼、蘆薈、金印草根等，用于清理腸胃，排除毒素，防止便秘，維護腸道健康。天然植物成分，沒有副作用。
49. Psyllium Husks(車前籽膠囊)：車前籽含有較高的膳食纖維，是清理腸胃的天然食品，可以有效吸附毒素及致癌物，減少腸道對有害物質的吸收，預防便秘，保護腸道暢通等。
50. Vegan Multivitamin Tablets(素食復合維他命)：針對素食主義者設計的復合維他命。含多種維他命和鈣、鐵、鋅等元素，幫助均衡體內營養。
51. 5-HTP Tablets(睡眠安神片)：用于對抗憂郁癥、促進睡眠、提高睡眠質量等。5-HTP是純天然草藥處方，有鎮靜作用，主要成分提取自Griffonia(加納籽)，一種非洲的草藥種子，具有穩定情緒、促進睡眠的作用。
52. L-Carnitine(左旋肉堿)：眾所周知的減肥產品。左旋肉堿被稱為“脂肪搬運工”，可以有效幫助體內脂肪分解和燃燒，提高體內新陳代謝。服用期間配合適量運動和均衡的飲食可達到最佳效果。
53. Radiance Multi Vitamins & Iron(復合維他命+鐵營養素)：含有維他命A、D、E、C、B1、B2、B5、B6、B12、葉酸及鐵元素，每天一顆，全面均衡體內維生素。
54. Timed Release Pantothenic Acid(維他命B5)：泛酸，有名維他命B5，具有制造抗體的功能，在維護頭發、皮膚及血液健康方面亦扮演著重要角色。有緩解疲勞，抗壓力的作用，也有刺激腺上素和生產Cortisone(可的松)，對關節炎、風濕、哮喘和傷口愈合有好處。
55. Timed Release Super One(超一復合營養品)：為高強度多種維生素和礦物質緩釋配方，還有許多其他營養元素如生物類黃酮和卵磷脂，多達三十種營養成分。有助于人體健康并提高免疫力。
56. Black Cherry Extract Capsules(野櫻桃膠囊)：這款是HB保健品旗下最暢銷的治療和預防痛風的產品，官網的客戶評價幾乎為滿分。野櫻桃是治療痛風的天然食物。黑櫻桃里富含一些有助降低尿酸的黃酮類化合物，有助尿酸的排泄，能緩解因痛風、關節炎所引起的不適，因此對痛風者特別有幫助。建議服用野櫻桃膠囊的同時配上適量的維他命C，可以提高抵抗力，加速痛風的康復，推薦維他命C+黃酮類(Vitamin C with Bioflavonoids)。
57. Pomegranate Capsules(紅石榴精華)：女性美容養顏保健品。紅石榴中有預防和緩解衰老、預防動脈硬化的抗氧化劑，類黃酮可以中和人體內誘發疾病與衰老的氧自由基。經常服用可以刺激膠原蛋白增生，增強肌膚彈性，促進肌膚血液循環，緩解衰老。
58. Beetroot Extract Capsules(甜菜根膠囊)：甜菜根具有抗氧化，防止自由基損害，舒張血管，降血壓，降膽固醇，給運動的人群增加能量等作用。
59. Natural Turmeric Capsules(姜黃精華)：姜黃素是從姜科植物中提取的一種黃色色素，有抑制炎癥反應、抗氧化、抗類風濕的作用。姜黃素可以防止關節腫大、關節炎，心血管疾病、癌癥等病癥。
60. Pre-Vites with Iron Chewables(兒童復合維他命)：用于三歲以上兒童全面補充維生素，含有大量的鐵元素，幫助人體紅細胞再生，預防貧血，促進發育，增強抵抗力。同時給兒童補充維他命推薦英國的七海復合維他命軟糖，酸酸甜甜的口味，小朋友們特別喜歡，詳情可點擊：英國常見的嬰幼兒保健品整理大全
61. BetaCarotene Capsules(β-胡蘿卜素)：胡蘿卜素，可轉化成維他命A，可以維持皮膚的和眼睛的健康，改夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。
62. Alpha Lipoic Acid Capsules(硫辛酸膠囊)：α—硫辛酸，一種抗氧化劑，可幫助增強抗氧化效應，保護心臟，幫助改善糖尿病，保護肝臟。適用于三高人群和肝功能低下者。
63. Sage Leaf Capsules(鼠尾草葉膠囊)：鼠尾草在中醫中被應用于清熱利濕，活血調經，解毒消腫等。在歐洲被用于緩解緩解更年期盜汗，過度出汗、降低母乳;抗敗血病，緩解喉嚨痛;祛風、排氣，緩解腸胃脹氣等。孕期和哺乳期請慎用。
64. Hemp Seed Oil Capsules(大麻籽油)：大麻籽油在降低膽固醇、抗氧化、清除人體內自由基等方面具有顯著的作用，可以軟化血管、擴張動脈，因而對高血壓、冠心病等心血管疾病有較好的療效。HB醫師推薦的三高人群常備保健品。
65. Estrobalance Tablets(嬌顏營養素片)：含有天然維生素E、維生素B族、大豆異黃酮、棗椰子和厚樸種子專利混合等，美容養顏，益氣補血，是女性保健的最佳選擇。(已下架)
66. Rose Hip Tablets(野玫瑰果精華)：含有豐富的維他命C，是女性美容養顏的佳品，含有類黃酮(維生素P)，對于抑制自由基的形成極有利，延緩衰老。此外玫瑰果有消除關節炎癥的作用，可以對關節起到保護的作用，因此在HB家的軟骨素中被廣泛添加使用，治療關節炎癥也可以配合這款保健品一起食用。
67. The Original Natural KLB6 Tablets(巨藻磷脂消脂瘦身片)：HB家暢銷的減肥瘦身保健品之一。主要成分含巨藻、卵磷脂、維他命B6、蘋果醋等，調節體內新陳代謝，有效分解燃燒體內脂肪并排出體外，達到減肥瘦身效果。配合運動及均衡飲食達到最佳減肥效果。
68. Horny Goat Weed(山羊草營養膠囊)：山羊草(又名淫羊藿)、瑪卡根，又名秘魯人參，是秘魯的“國寶”，分男性專用和女性專用的。這款主要用于女性，調節內分泌失調，改善氣血和對抗更年期綜合癥，促進荷爾蒙分泌等;男性的Horny Goat Weed & MACA主要作用是抗疲勞、增強精力、體力，改善性功能，增加精子數量和質量，可以平衡荷爾蒙分泌，有利于男士性健康等。
不過這兩款產品的單價都較高，推薦penny sale打折的時候購買，具體攻略可點擊：英國Holland Barrett保健品Penny Sale打折囤貨指南
69. Hawthorn Capsules(山楂精華膠囊)：山楂主要用戶保護心腦血管健康。用于降低血清固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。適用于中老年人日常保健。
70. Dandelion Capsules(蒲公英精華膠囊)：這款是中草藥配方，用于消化不良、腸胃氣脹、食欲不好等，蒲公英還有加強肝臟功能，幫助肝臟排毒、解毒，能預防肝硬化。
他們家的同一款保健品根據不同的含量分好多種，價格也不同，就拿賣得很好的挪威深海魚油來說，根據不同的含量，分為Maximum Strength(3600mg)、Triple Strength(1360mg)、Extra Strength(1500mg)、Concentrate(1000mg)等等，邦利個人建議不一定要買含量最高最貴的，買中等含量的就可以了，一天吃一到兩顆，晚飯后吃效果最好。
特別提示：保健品非藥品且不能替代藥品，生病一定要去醫院檢查吃藥，切勿把所有疾病治療的希望寄托在保健品上。保健品只能作為日常保健，用于預防或輔助治療之用。
健康固然重要，在選擇保健品的時切勿盲目跟風。食補大于藥補，日常生活中保持良好的作息和健康的飲食才是王道。希望大家都有一個好身體。
本文轉自英國邦利網站，如想了解原文可上英國邦利網站查看，謝謝！
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