前言：轉(zhuǎn)帖，因為最初我在為孩子選擇選擇魚肝油DHA還是海藻油DHA時也糾結(jié)過，也做過一些功課，得出的觀點基本跟本貼相似，就是魚肝油型DHA更適合給孩子吃，所以我現(xiàn)在已經(jīng)從最初給孩子吃紐曼斯改成了Nordic Naturals，正好看到這個帖子，轉(zhuǎn)來跟大家共享。

                       
 

　　1、為什么魚肝油以鱈魚的最好?魚肝油型DHA和海藻油型DHA優(yōu)劣點在哪里?

　　答：鱈 魚肝油采用深海無污染銀鱈魚肝臟提取，而一般的魚肝油只是從雜魚及淡水魚中提取。鱈魚肝油有以下優(yōu)點：銀鱈魚屬深海魚類，其魚肝油效果好(淡水魚、雜魚或 合成魚肝油效果較差)。銀鱈魚不雜食、干凈、無污染，其魚肝油品質(zhì)安全、可靠(鯊魚雜食，偶爾有污染報告)。另外，鯊魚魚肝油里面不含天然的VA、VD， 所以不是我們最好的選擇。

　　海藻型DHA在歐美屬于小眾產(chǎn)品，適合對魚類有過敏癥的人服用;另一方面據(jù)我觀察歐美各大網(wǎng)店銷售以鱈魚魚肝油為主，紐曼斯(在中國的銷量那是相當好)比較少見;第三魚肝油DHA的生產(chǎn)歷史最長的有100多年了，時間與實踐證明它的確是可靠而有效的。

　　在2005年國家水產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心對國內(nèi)市場上正在銷售的兩種海藻油DHA產(chǎn)品進行了檢測，其中一種海藻油DHA產(chǎn)品中月桂酸和豆寇酸的含量高達 22%，而國內(nèi)外許多醫(yī)學文獻，確切證實了月桂酸與豆蔻酸可升高人體膽固醇和破壞血管內(nèi)膜。海藻油DHA產(chǎn)品生產(chǎn)企業(yè)聲稱，魚油DHA營養(yǎng)補充劑中含有的 EPA不具有增智作用，一旦過多服用，可能會促進性早熟。但這一說法，沒有專家及相關醫(yī)學文獻的支持，反而有相關文獻證明EPA具有幫助降低膽固醇和甘油 三酯，促進體內(nèi)飽和脂肪酸代謝的積極作用。具體請參見2005年國家水產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心和中國學生營養(yǎng)與保健促進會聯(lián)合在北京舉辦的“第二屆DHA與 臨床保健關系”學術(shù)大會的相關資料以及國外關于魚肝油的醫(yī)學研究資料。

　　海 藻DHA品牌主要有：紐曼斯、智靈通、美贊臣等。國產(chǎn)魚肝油品牌主要有：金奇仕、動力寶寶、酷幼等，這些國產(chǎn)品牌都號稱原料來自于北歐深海鱈魚肝油，但鑒 于目前的國內(nèi)頻發(fā)的食品安全事件，如三鹿、地溝油、蒙牛等，不建議大家選擇。至于伊可欣，屬于植物油添加藥用維生素A、D,不是天然產(chǎn)品，更加不可取。

　　還是要說一句，魚油和魚肝油是有區(qū)別的，嬰幼兒及兒童適合的是魚肝油。

　　說了這么多，可以肯定國外補充DHA的主流產(chǎn)品就是鱈魚魚肝油，而北大西洋寒冷水域生活的這種魚是世界最好的，附近的挪威和冰島出品的鱈魚魚肝油則是世界公認最頂級的。

　　2、鱈魚魚肝油世界頂級品牌有哪些?各個品牌最適合兒童的產(chǎn)品有哪些?

　　答：世界比較著名的魚肝油品牌有：挪威MOLLER'S、挪威Nordic Naturals、冰島LYSI、美國CARLSON，當然還有很多品牌，光挪威就有魚油十大品牌，我只說各國的代表產(chǎn)品，也是世界銷量最大的品牌，而且它們相對容易買到。

　　挪威MOLLER'S

　　始建于1854年，已有150余年的魚肝油加工歷史，它是北歐最大的魚肝油品牌，世界第二大魚肝油品牌。說到這里就不得不提到MOLLER'S的兩大拳頭產(chǎn)品MOLLER'S DOBBEL和MOLLER'S TRAN。

　　MOLLER'S DOBBEL屬于膠囊型產(chǎn)品，我們知道新鮮的魚肝油灌裝到瓶是最好的，制成膠囊的話，相當于多了一道工序，那么它就不是最好的選擇。而且官方網(wǎng)站明確指出 MOLLER'S DOBBEL適合10歲以上的兒童及成人服用，淘寶上它的銷量的確不錯，但網(wǎng)上有人反映給寶寶食用出現(xiàn)了中毒現(xiàn)象，請諸位慎之。

　　MOLLER'S TRAN全名叫MOLLER'S Cod Liver Oil，中文意思是沐樂思魚肝油，它是100%的北歐鱈魚魚肝油產(chǎn)品，官方網(wǎng)站明確指出適合4周以上的寶寶以及孕婦服用。

　　綜上，挪威MOLLER'S我們備選的是MOLLER'S TRAN

　　挪威Nordic Naturals：

　　iherb鏈接：http://cn.iherb.com/Nordic-Naturals?rcode=EFI905

　　http://cn.iherb.com/Nordic-Naturals-Baby-s-DHA-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=EFI905(適合小寶寶的液體魚油DHA)

　　http://cn.iherb.com/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Strawberry-Flavor-250-mg-360-Chewable-Soft-Gels/15338?rcode=EFI905(適合3歲以上孩子的膠囊型魚肝油DHA，360粒)

　　亞馬遜鏈接：http://www.amazon.com/Nordic-Naturals-Babys-Dha--Ounce/dp/B003DYQ59U?tag=ahqb4-20(適合小寶寶的液體魚油DHA)

　　http://www.amazon.com/Nordic-Naturals-Childrens-Dha-softgels/dp/B002CQU53C?tag=ahqb4-20 (適合3歲以上孩子的膠囊型魚肝油DHA，360粒)

　　這是歐美市場銷量第一的品牌，也是挪威魚肝油十大品牌之榜首，所以也是世界第一的魚肝油品牌。說句心里話，開始我對這個品牌一直很費解，不認為它生產(chǎn)的是 純正的挪威魚肝油產(chǎn)品，從產(chǎn)品的包裝、產(chǎn)品種類、風格、營銷模式等，跟更加厚重傳統(tǒng)的挪威MOLLER'S相比，簡直是兩個世界的產(chǎn)物，這就是我對這家企 業(yè)的印象。后來慢慢才知道，挪威Nordic Naturals是八十年代由挪威人Joar Opheim創(chuàng)立的，它的原材料有挪威的北極鱈魚、秘魯外海的沙丁魚、鳳尾魚和阿拉斯加庫克灣的鮭魚，在生產(chǎn)中使用的魚油都通過了嚴格的歐洲藥典標準，也 就是說Nordic Naturals使用的魚油是醫(yī)藥級標準的，但具體封裝則是完全在美國進行，也就是made in USA。

　　Nordic Naturals產(chǎn)品種類眾多，甚至還有給寵物吃的魚油產(chǎn)品，兒童服用的產(chǎn)品主要有兩種：Baby's DHA和Children’s DHA™。它們都是100%的北極鱈魚肝油制造，但Children’s DHA™官方產(chǎn)品說明明確指出適合3歲以上的兒童服用，而Baby's DHA適合5-35磅的嬰兒服用，當然更大的孩子服用就更加沒問題了。

　　綜上，挪威Nordic Naturals我們備選的是Baby's DHA

　　美國Carlson Labs：http://cn.iherb.com/Carlson-Labs?rcode=EFI905

　　這是一家純正的美國保健品品牌，始建于1965年，產(chǎn)品種類涉及到方方面 面，魚肝油產(chǎn)品只是其中之一。那么我們?yōu)槭裁催€有把它列為備選品牌呢?原因有兩個方面：第一、Carlson Lab是挪威MOLLER'S在美國的唯一經(jīng)銷商，Carlson所有的魚肝油產(chǎn)品全是由挪威MOLLER'S制造，也就是OEM。第二、純正的挪威 MOLLER'S TRAN很難買到，這個品牌活動區(qū)域主要集中在北歐一些小國家，發(fā)達國家市場難覓芳蹤，當然你如果在挪威、瑞典、芬蘭、丹麥、立陶宛、波蘭、捷克等國家有 親戚朋友的話，也不難買到純正的挪威MOLLER'S TRAN。

　　綜上，美國Carlson Labs魚肝油我們只推薦Carlson for Kids Cod Liver Oil

　　冰島LYSI

　　這是冰島唯一的魚肝油品牌，它成立于1938年，是世界上第一個獲得包裝車間GMP認證的魚肝油制造商，并獲得了HACCP認證，也是世界銷量排名前列的魚肝油品牌。

　　LYSI適合兒童及嬰兒的產(chǎn)品有兩種：Childrens Cod Liver Oil和Cod Liver Oil，Childrens Cod Liver Oil是 由鱈魚魚肝油和金槍魚魚油制造，而Cod Liver Oil(鱈魚魚肝油)則是100%由鱈魚魚肝油制造，但它們的官方產(chǎn)品說明中都明確指出，適合5歲以下及6歲以上的兒童服用，只是服用的劑量不同，這讓我 們怎么選擇?后面還有各個推薦品的VA、VD、DHA、EPA含量解析，請參考選擇。

　　事實上，目前真正的冰島原產(chǎn)魚肝油我們很難海淘到，原因是云南昆明的海鸚冰中進出口貿(mào)易有限公司(不知道哪個地縫里冒出來的一家私人性質(zhì)的皮包公司)，在 2010年5月27日取得了冰島LYSI公司的中國代理權(quán)，從此凡是冰島本土的線上網(wǎng)商都被禁止向中國顧客銷售魚肝油產(chǎn)品，更悲催的是中國代理的淘寶銷售 價是328元一瓶，而在冰島的網(wǎng)上商店才賣6、7美元左右。我曾經(jīng)從冰島本土的兩家網(wǎng)絡商鋪下單，但都被殘酷退單，讓我找中國代理購買。

　　綜上，冰島LYSI魚肝油我們推薦的是Childrens Cod Liver Oil和Cod Liver Oil兩款產(chǎn)品

　　3、推薦了那么多產(chǎn)品我們該怎么選擇?有什么需要注意的地方?

　　答：以 上推薦的均是各個品牌值得信賴的產(chǎn)品，也是適合寶寶及兒童服用的，區(qū)別在于挪威Nordic Naturals和美國Carlson Lab這兩個品牌的魚肝油很容易海淘到，而剩下的推薦品除非有可靠的當?shù)厝舜彛駝t很難買到真正的原產(chǎn)地魚肝油，當然淘寶上都有，是不是正品不好說。

　　下面我說說選擇魚肝油產(chǎn)品需要注意的地方，我們知道魚肝油產(chǎn)品不僅僅是補充DHA、EPA，它還補充天然的維生素A、D，有些網(wǎng)友媽媽正是給孩子吃了魚肝油再加上配方奶粉及其他多維片，造成了VA或VD過量，從而導致了孩子中毒。

　　所以魚肝油產(chǎn)品VA、VD的含量也是我們需要考究的指標，下面我就通過表格來分析下各個推薦魚肝油的成分含量，供大家參考!

　　首先先清楚兩個概念：

　　第一、根據(jù)1988年中國營養(yǎng)學會制訂的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考日攝入量表》，0-6歲兒童：VA的日推薦攝入量400-600ug，VD的日推薦攝入 量10ug。而兒科最權(quán)威的機構(gòu)美國兒科學會(AAP)于2008年修正的VD日攝入量為400IU(也就是10ug)。

　　第二、維生素D：1μg=40IU ;維生素A：1IU=0.33μg

　　以上數(shù)據(jù)均以官網(wǎng)產(chǎn)品說明為準，全部為5ml魚肝油成分含量

　　4、孩子服用魚肝油產(chǎn)品多大的量是安全的?

　　答：我 們以挪威MOLLER'S TRAN為例加以說明，MOLLER'S TRAN官方產(chǎn)品說明明確指出新生嬰兒從4周開始每天可以服用2.5毫升(1/2湯匙)，逐漸增加至5ml至半歲前。那么2.5毫升的魚肝油補充 了：DHA 300mg，EPA 200mg，VA 125ug，VD 5ug。

　　當然中國的父母除了每天給孩子補充魚肝油外，還要補充些鈣鎂鋅等。那么我們就以淘寶上賣瘋了的Childlife液體鈣為例，再深入闡述下。 Childlife液體鈣不光含有鈣、鎂、鋅礦物質(zhì)，它還補充VD。其官方要求6個月-1歲的孩子每天服用1茶匙，也就是5ML，相當于補充了VD 0.8ug。

　　至此，孩子每天只吃以上這兩種保健品的話，補充：DHA 300mg，EPA 200mg，VA 125ug，VD 5.8ug，再加上配方奶粉和其他輔食，各項指標都應該在安全范圍內(nèi)，當然具體還要參考奶粉及其他營養(yǎng)品的相關指標。至于DHA，WHO(世界衛(wèi)生組織) 建議根據(jù)嬰幼兒體重每天攝入20mg/公斤，健康人不低于220mg每天，所以我們得出結(jié)論：無論你是嬰幼兒，還是兒童每天補充1-2ml左右的液體魚肝油產(chǎn)品是絕對安全的。