海淘能給我們的生活帶來很多便利，省錢、買大牌、買正品，但是熟悉的過程還是有些障礙，除了信用卡和轉運地址，最重要也是最基礎的語言還是挺頭疼的。身體是革命的本錢，就保健品為例，我來將一些基本的常識分享與你。

　　1、Collagen：膠原蛋白

　　膠原蛋白聽起來是個很懸的東西，最直觀的表現就是——年輕人臉上細致飽滿皮膚和一張面黃肌瘦的臉，的對比。

　　它是細胞外基質的一種結構蛋白質，可以滋潤肌膚，延緩衰老、美白、抗皺、淡斑等，如果你熬夜成性，而且還過了25歲，體內每天都會流失一定量的膠原蛋白，必要的內部補充比面子工作來的更實在。

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　　2、Prostate：前列腺

　　男性健康，男人們都該認識這個詞，女人們也為了老公認識一下~

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　　3、Biotin：生物素

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　　生物素如果缺乏，會出現以下癥狀：皮炎、濕疹，萎縮性舌炎，感覺過敏，肌肉痛，倦怠，厭食和輕度貧血、脫發。

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　　4、骨保健三兄弟：Glucosamine、Chondroitin、MSM

　　氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是人體內合成的物質，是形成軟骨細胞的重要營養素，是健康關節軟骨的天然組織成份。

　　軟骨素(Chondroitin)主要是作為治療關節疾病的藥品常與氨基葡萄糖配合使用，具有止痛，促進軟骨再生的功效，可以從根本改善關節問題。

　　MSM(甲磺酰甲烷)，甲磺酰甲烷是一種存在于各種物體中的硫化合物，MSM有鞏固結締組織,維持關節健康，強力止痛，減少發炎,增強血液循環以及消除自由基的功效。

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　　大家最熟悉的就是Schiff了，紅綠藍瓶簡單區別：紅瓶基礎，綠瓶含MSM，藍瓶含MSM和D3.

　　普通止痛綠色較紅色能力強，因為多了MSM，藍色含有鈣質，但是只適用于疼痛特別明顯和需要補鈣的人群，一般情況下的止痛綠瓶就夠了，多補鈣反而不好。

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　　5、Evening Primrose Oil：月見草油

　　原名晚櫻草，是從天然中草藥月見草種子經低溫壓榨提煉出的營養精油，主要由油酸、亞油酸、γ-亞麻酸等不飽和脂肪酸構成，它們均為人體必需營養物質。月見草油 有調節女性月經不調、減輕痛經等功效，有改善更年期婦女肌膚光澤、衰老速度;調節機體內分泌失調、粉刺增生、毛孔粗大、平衡荷爾蒙激素等作用。

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　　6、Lutein：葉黃素

　　構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素成分的葉黃素，可以保護眼睛不受光線損害，保護視力抗氧化，延緩眼睛的老化及防止病變。人類的眼睛含有高量的葉黃素，而葉 黃素在人體內不能合成，每天用眼消耗什么的，所以必須每天補充18mg才可滿足葉黃素的流失。提起眼保健品，首先就會想到葉黃素。

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　　7、Curcumin：姜黃素

　　姜黃素具有很好的抗氧化、抗炎、抗凝、降脂的作用，同時對于抗動脈粥樣硬化、抗衰老消除自由基及抑制腫瘤生長的作用也具有良好效果。姜黃素可以殺死肝炎病毒、修復損傷的肝細胞、改善肝臟實質受損，姜黃還可快速分解體內乙醇，降低血液中酒精含量，從而起到解酒、護肝的作用。

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　　8、Milk Thistle：水飛薊

　　水飛薊被廣泛用作治療肝臟疾病和心血管疾病的藥物，保護肝臟細胞免受毒性物質侵害，尤其是酒精及環境污染物(農藥、重金屬等)入侵損害肝臟;具有強力的抗氧化功能，能保護肝臟細胞免受自由基破壞，效力遠勝于維生素E;促進蛋白質的合成，加快制造新的肝臟細胞，或令已受損的肝臟細胞自行修復，因此被稱為“天然的保肝藥”

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　　9、Astaxanthin ：蝦青素

　　蝦青素是迄今為止人類發現的自然界中最強的抗氧化劑，不僅能夠防紫外線輻射，有效清除引起皮膚老化的自由基，還能增強免疫力具有重要的免疫調節作用，此外抗炎抗感染特性也非常的明顯，還有一點，蝦青素還可以預防心血管疾病，可用來預防動脈硬化、冠心病和缺血性腦損傷。

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　　10、L-Carnitine：左旋肉堿

　　左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，主要功能是促進脂肪轉化成能量，減少身體脂肪、達到減重效果的同時保證不減少水分和肌肉的效果。

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　　11、Resveratrol：白藜蘆醇

　　是一種生物性很強的天然多酚類物質，又稱為芪三酚，是腫瘤的化學預防劑，也是對降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。對激素依賴性腫瘤有明顯的預防作用，還可對骨質疏松、痤瘡及老年癡呆癥有預防作用，具有抗病毒及免疫調節作用。

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　　12、Coq10：輔酶10

　　輔酶Q10是人體自身合成的一種輔酶，存在于人體中的每一個細胞中，它隨著人們年齡的增長會不斷地減少，而其他降血脂的藥物在阻止膽固醇形成的同時會抑制 Q10的產生，所以直接增加可以緩解服用他汀類降血脂藥物的一些副作用，為驅動細胞產生能量，強化心臟功能，緩解缺氧狀態。

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　　13、Melatonin：褪黑素

　　褪黑激素是人腦部深處分泌的一種胺類激素，由位于第三腦室后壁的松果體分泌出來。褪黑素最大的特點是，它是迄今發現的最強的內源性自由基清除劑。

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　　14、Cranberry：蔓越莓

　　蔓越莓被譽為“北美紅寶石”，除了富含維生素C之外，還含有許多種營養素如原花青素，抗氧化能力是VC的20倍，VE的50倍。在美國人的眼中，蔓越莓是 一種即能抗氧化，又能防衰老，又好吃的佳品。抗氧化，消炎能力超一流的Cranberry蔓越莓，號稱超級水果，能夠有效緩解UTI(尿路感染)，腎炎癥 狀，被美國妹子譽為婦科圣手。

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